兒童防曬有5大關鍵，三部曲是核心！醫師揭：防曬常見6大迷思

隨著夏日腳步來臨，紫外線對皮膚的危害無所不在，一旦未做好防曬工作，使皮膚曬傷後，可能會導致皮膚老化，產生黑斑、皺紋，同時增加產生皮膚癌的風險。皮膚科醫師提醒，不僅大人要防曬，兒童防曬也不可輕忽，尤其幼童皮膚與成人有差異，所以幼童更需要重視防曬，要注意5大防曬關鍵。此外，有關兒童防曬也常見6大迷思，來聽聽皮膚科醫師一次破解。

不僅大人要做好防曬，兒童族群的防曬議題更需要我們重視。美之道皮膚科診所院長邱品齊醫師指出，其實很多父母並不清楚小朋友的防曬品選擇是需要更多的安全考量及更高的挑選標準。其實小孩的皮膚特性跟成人有很大的不同，小孩所使用的防曬品，在選擇上也會跟成人有所不同。一般來說，兒童防曬有些基本原則要遵守：

1.不要在毫無防曬措施下就曝曬強烈陽光過久。

2.依照不同的年齡使用不同的防曬措施(防避、遮蔽與防曬產品) 。

3.兒童防曬選擇建議以安全優先為標準。

4.教育兒童正確的防曬觀念。

注意5大防曬關鍵

為了避免皮膚遭受到紫外線的傷害，正確做好防曬及塗抹防曬產品，成為重要的課題。邱品齊醫師指出，幼童要注意5大防曬關鍵：

邱品齊醫師表示，小孩的皮膚特性跟成人有很大的不同，小孩所使用的防曬品，在選擇上也會跟成人有所不同。（圖片提供／台灣皮膚科醫學會）

1.防護紫外線曝曬是需要的：

紫外線B光(UVB)，波長較短主要集中在表皮層，長期曝曬可能造成光老化、皮膚癌等病變。紫外線A光(UVA)，可穿透皮膚到真皮層，長期曝露下會導致色素沉著，加速皮膚老化。

2.防曬三部曲是核心觀念：

防曬三部曲即防避、遮蔽，以及使用防曬品。首先可以下載紫外線觀測，了解紫外線的級數。依據世界衛生組織相關規範，針對紫外線指數分級如下表：其中指數小於等於2時為低量級、指數3～5為中量級，指數6～7為高量級，指數8～10為過量級，指數大於等於11則為危險級。高量級以上就需要加強防曬，包括早上10點到下午4點儘量待在室內，如要外出一定要做好防曬防護。不同年齡的兒童也有防避與遮蔽，以及使用防曬品的差異。

3.了解防曬係數與特性很重要：

所有防曬產品只有標示SPF與PA/PPD是不夠的，建議可以再加上臨界波長與BOOTS星號或是UVA。即比較好的是防曬係數SPF 30以上、PA+++以上、臨界波長370奈米以上(寬頻)，以及BOOTS星號3星以上與UVA圈號。還有以非奈米純物理性(含氧化鋅及二氧化鈦)非潤色防曬為優先考慮。無香料、無色素、易清洗、單純溫和配方。以及選非高壓氣體推進之噴霧(氣霧)型防曬產品。

4.注意高壓氣體推進噴霧型防曬：

不建議12歲以下兒童使用高壓氣體推進噴霧型防曬品，不能直接噴在臉上，成人使用時要避開氣喘或氣道敏感的過敏體質兒童等。

5.防曬用量如何衡量很重要：

最簡單的方式是買組"茶匙量勺"就可以，一般來說，青少年或成人使用防曬的話，以下用量可作為參考：

兩個手掌的大小約要使用1/8茶匙=0.625 ml的量。

整臉+下巴+脖子前後約是1/4茶匙=1.25 ml。

整隻手臂+手背大約是1/2茶匙=2.5 ml。

整隻腿+足背/前胸+腹部/背部加臀部大約各是1茶匙=5 ml。

蔡文騫醫師進一步提到，我們在做防曬成分分析時，可以簡單將其分為物理性跟化學性；物理性成分較無安全性擔憂，但也有奈米化、噴霧劑型等考量，化學性成分一般民眾更難辨識與判斷，所以在選擇上要審慎評估。（圖片提供／台灣皮膚科醫學會）

至於應該如何選擇防曬產品？楊麗珍黃景昱皮膚科診所主治醫師蔡文騫醫師提到，市面上有許多防曬產品，最重要的是必須要經過食藥署登記許可，因為防曬產品屬於特殊含藥化妝品管理，需要確認其有效成分種類、濃度，而民眾在選購的時候，面對琳瑯滿目的商品種類，時常不知道如何挑選。而選擇防曬產品的3大重點是：

1.UVB 的保護力標示(SPF)。

2.UVA 的保護力標示(有多種系統如 PPD、PA++、UVA 標章、UVA 星等)。

3.防水標示。

蔡文騫醫師進一步提到，我們在做防曬成分分析時，可以簡單將其分為物理性跟化學性；物理性成分較無安全性擔憂，但也有奈米化、噴霧劑型等考量，化學性成分一般民眾更難辨識與判斷，所以在選擇上要審慎評估。

兒童何時開始要使用防曬產品比較好？真心皮膚科診所院長周宛儀醫師提出，美國皮膚科醫學會和兒科醫學會都建議，六個月以上的嬰幼兒才開始使用防曬產品，主要是因為嬰幼兒皮膚和體重的比值相較於成人來的高，同時嬰幼兒皮膚屏障還未發育成熟，比較容易吸收塗抹於皮膚的物質。因此，大人的防曬產品小朋友不見得適用，兩歲以內孩童建議選擇純物理性防曬產品 (成分主要為氧化鋅和二氧化鈦)，除了比較不容易刺激皮膚之外，也相對不容易被皮膚吸收，使用上較為安全。

目前，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會提供以下的兒童防曬建議：

所有年紀的兒童都可以用遮蔽的方式(撐傘戴帽子)，或穿著有衣物防曬係數 UPF ≥50 的防曬外套、口罩或袖套來防曬。原則上，六個月以下的孩童還是以避曬為主，此階段不建議使用任何防曬產品。而六個月以上的孩童，除了避曬，還可以選擇具有廣波段防護能力且 SPF≥30 的防曬產品來做防。