什麼是一分鐘就能學會，並且終生受用的知識？ 答案是：認知帶寬的概念。

什麼是一分鐘就能學會，並且終生受用的知識？ 答案是：認知帶寬的概念。

那麼，什麼是認知帶寬呢？

我們每天早晨醒來時，都有一定量的精神能量。然而，隨著我們將注意力投入到各種活動中，無論是工作、新聞、社交媒體、運動、閱讀或交談，我們都會在每一項活動中留下一部分的專注力。

提高生產力：避免任務轉換的注意力分散

你可能已經注意到，當我們在一天中不斷地從一項任務轉換到另一項任務時，我們的生產力會大大降低。這是因為我們將寶貴的注意力分散在太多不同的追求上。

那麼，解決方案是什麼呢？答案就是認知寬度。

認知寬度是一種理論，認為我們的精神能量有限，因此我們需要將其集中在一項高價值的活動上，而不是無休止地進行多任務處理。我們需要根據每天的情況來優先安排事情。例如，如果你一醒來就拿起手機滑動社交媒體，那麼你就是在分散你的認知寬度，進而影響你對更重要任務的專注力，如工作、學習、閱讀書籍等。

我嘗試在工作和學習之間，盡量少使用社交媒體。

提升生活效能：從高優先級任務開始

因此，讓我們從今天開始，以一項高優先級和有生產力的任務開始新的一天，善用我們的認知寬度，提升生活效能吧！