藝點新聞William編輯整理
挪威一項最新研究指出，從事重複性高的常規工作對精神層面刺激較少，在老年時期患有輕度認知障礙的風險增加66%，而罹患失智症的風險則會增加37%！關於工作與認知障礙、失智症等疾病之間的研究多是著眼在人們近期的工作，但在挪威奧斯陸大學國家醫院(Oslo University Hospital)運用國家數據庫資源，分析了7000名挪威人從30歲至60歲退休的健康與職業數據，研究員艾德溫博士(Trine Edwin)表示：「我們的研究顯示，在年輕時從事需要複雜思維的職業，對於在老年時維持記憶和思維是很有幫助的，因此職業對於促進認知健康是非常重要的。」
▲挪威最新研究證實職業將對失智症有所影響 (圖/ Unsplash「Robina Weermeijer」)
艾德溫博士帶領研究團隊，針對挪威多達305種職業的認知需求進行分類，對認知能力要求高的工作，包含須具備創造性思維、分析資訊、解決問題、向別人解釋想法和資訊以及具備人際互動溝通的能力，會被歸類為具有「認知保護」作用的類別，艾德溫博士表示：「這個分類中有律師、醫生、會計師、技術工程師和公共服務人員，但最常見的職業是教師，老師與學生、家長有很多互動，而且需要解釋和分析的資訊也相對複雜。」而非認知保護的工作通常具備重複性而少有變化的特質，例如典型的工廠流水線工人、建築工人、郵遞員和保管員等等，艾德溫博士形容就像是透過運動鍛鍊肌肉一樣，藉由對高認知能力要求的工作及持續的職場互動，都有助於鍛鍊大腦預防失智症。
阿茲海默症預防神經學家艾薩克博士(Richard Isaacson)認為這項新研究結果顯示在工作中投入認知能力可以有益於對抗失智症，他也表示：「積極參與生活、保持目標感、學習新事物和保持社交活躍，是防止隨著年齡增長而認知能力下降的有效工具。」除此之外，艾德溫博士也建議培養讓大腦健康的生活方式，例如地中海飲食、適量飲酒、戒菸，並控制高血壓、糖尿病和高膽固醇等高危險的心血管疾病，同時獲得充足的睡眠與控制壓力也能夠幫助克服認知能力下降的問題。
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