感謝是非常具有力量、具有影響力的，甚至有助於帶來更多好運。在生活不容易當中，要怎麼從中增加感謝、為自己帶來好運、帶來更多可能性？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵！
「感謝」能為自己帶來好運？
心理師解析感謝的力量！
試想：當有人向你表達感謝時。
郭禺廷心理師表示，我們可以試想，當有人向我們表達感謝時會有什麼感覺？是覺得自己做了某件不錯的事嗎？或者覺得對方好有生命力？還是感覺這個人對周遭的人事物充滿著正向的連結？或者覺得開心、感到快樂？答案是：這些都有可能。而這通常也正是我們向他人表示感謝時，對方可能產生的感受。
「感謝」能帶來更多好運？
此處指的好運不是指突然沒緣由中樂透的那類好運，而是好機會。郭禺廷心理師說明，表達感謝其實也正意味著或多或少以正向的觀點看待事物，不論是這件事本就讓人開心到充滿感謝，又或者在悲傷的事情當中發現值得感謝之處。這也會進一步影響整體心情、心理狀態，進而影響決策和行動。如同前述一般，對周遭帶來或多或少的正面影響。在這種情況下好機會也可能跟著出現、看得準機會並抓住，又或者說因為這樣的正向觀點，步步都可以是好機會。
「抱怨」可能消耗身邊的好運？
心理師：好機會可能不斷消失。
試想：當有人不斷向你抱怨時。
我們也可以試想，當我們遇到老是在抱怨、常常抱怨我們做不好、好像全世界都對不起他一般的人，我們會有什麼感受？是否會感覺相當消耗？讓人不自在？相信這樣的人也有他的不容易，但這也正是我們不斷抱怨時所能傳出的訊息。
抱怨是一種很好的釋放，但是
郭禺廷心理師表示，抱怨是一種很好的情緒釋放，往往意味著對於生活有多挫折、有多無力，且可能無可奈何，一直抱怨，往往是因為卡住在某個事件當中了。此時會很需要與世界連結、被接住、被理解。但是一直抱怨將會是不斷釋放出負能量，而每個人的能力都是有限的，這種情況下往往不是人人都能接住或理解的。
別讓自己成了「好運絕緣體」：
老是在抱怨的狀態，或多或少也如同以負面的觀點看待事物，就算好運原本就在身旁，也可能沒發現而錯失良機，甚至長期下來像是「好運絕緣體」，就連建言都可能失去。試想，我們會將重要的相關事物交給一個經常在抱怨的人嗎？他會不會還沒準備好？在我們不斷和身旁的人抱怨、發牢騷時，將錯過了多少不錯的機會？
用感謝帶來更多能量和好運！
關鍵：有緣由的感謝起來。
不管怎樣，感謝就對了？
了解感謝和抱怨可能帶來的影響，開心的時候自然是相對容易，但生活好難的情況下要怎麼表達感謝、帶起正循環？不管怎樣感謝就對了嗎？其實不盡然。郭禺廷心理師鼓勵，人的行動和決策還是先回歸到自我的感受，避免做出有違心意的事，包括感謝。
事件當中我們能做的是…
感受影響思緒、思緒影響行動、行動影響事物、事物影響感受的循環當中，逆境下我們所能做的就是「行動」，面對並穩定自己的感受、感謝都就在此步驟當中，由此帶出新的循環。
了解感受、平穩感受、有意義的感謝
郭禺廷心理師建議，首先了解自己所處的感受，並做自己能夠平穩的事情，避免持續擴張。例如可帶著難過運動、休息、創作等等，也可以節制負面能量、避免帶刺的和信任的人聊聊。接著在事件或生活當中，看看是否有值得感謝的事，重點就在讓感謝是有緣由的。或者以感謝作為儀式感，讓事件出現值得感謝的觀點，藉此感謝，讓感謝具體且有意義。
事件：感謝曾經傷害自己的人？不，不必。
舉例來說，相信許多人多少都聽過類似「要感謝曾經傷害自己的人，他讓你從中成長。」的話，這句話當中可以看到有人對自己不好、產生不好的事件、自己的成長三件事。「別人對自己不好」這很多時候是出自於惡意，有時即便無意也很值得生氣，若無法原諒也不必原諒，更不必感謝對方。不過不好的事件有時就是個契機，或許事後值得感謝。但若是連事件都感覺不到值得感謝之處，那也就不必。最值得感謝的就是自己。
最值得感謝的就是自己！
在自己真的怎麼樣都想不到可以感謝什麼時，其實最最值得感謝的早就已經存在，就是自己。包括感謝自己持續跟隨著耶穌、佛陀、各個主神，感謝自己在這麼多不容易的事情當中還是一路撐過來了、活到現在了，克服了多少困難，真不簡單。不用和他人比較，自己其實已經非常出色、非常棒了，給自己掌聲、感謝自己一點都不過份。
生活好難，什麼都感謝不了怎麼辦？
可和心理師聊聊，找出更多新可能！
當然，開始感謝有機會帶出新的正向循環，但也未必代表能夠一步到位，不好的事情也還是可能發生。可以留給自己進步的空間，告訴自己「我正在路上」，若真的找不到辦法，可以尋找專業、受過訓練的心理諮商師聊聊，更有利為自己的生活帶出新的可能性。
《延伸閱讀》
．如何真正「跟自己和解」？現在這樣和解了嗎？心理師深度解析。
以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有，網站、媒體、論壇引用請註明出處。