不是年長者才會有！「老花」已經年輕化　醫教1動作預防

隨著年紀的增長，眼睛功能也會漸漸衰退，老花眼就是相當常見的退化現象之一，根據統計，國內65歲以上的年長者當中，有六成的人有老花眼的問題，加上現今科技產品普及，高度依賴電子產品的生活方式，也讓年輕族群更早的步入眼部退化的行列，對此，羅眼科診所謝嫣文醫師也分享了預防老花眼的方法。

圖／老花問題有逐漸年輕化的趨勢。（擷取自FREEPIK）

謝嫣文醫師表示，無論近視、遠視或散光的人都可能會出現老花眼的問題，只不過早期沒近視的人，老花狀態會較早顯現，近視的人則會比較晚發生，但通常最容易發生在40歲以上的族群當中，這階段因為眼睛的晶狀體變硬、失去彈性，就容易出現老花症狀，加上長時間使用手機、電腦或是各種不良的用眼習慣，都更容易增加退化速度。

台中公益諾貝爾眼科院長羅育倫醫師指出，老花眼的症狀包括近距離閱讀時需要超過40公分才能看清；看電腦、報紙或穿線時容易覺得吃力；閱讀時經常感覺眼睛疲勞痠澀，甚至頭暈且難以聚焦；光線昏暗時容易看不清楚，需調亮一點才能看清；視力不穩定，遠近交替時需要時間適應，或是近視者在看近物時，要把眼鏡拿下來才看得清楚。

現代人不管是工作需求或是社交娛樂，都極度仰賴3C產品，想要改善或預防老花眼情況，適當的休息、配戴具有濾藍光功能的鏡片，以及保持良好的用眼習慣，都會是維護眼部健康及視力的重要關鍵，謝嫣文醫師也建議年輕人在日常生活中，可以進行「遠視鍛鍊」，藉由注視遠處的物體來讓眼睛得到全方位的運動，以保持水晶體的柔軟度及靈活性，進而降低老花風險。

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