情人總是分分合合，有時候因爲衝動分手而後悔，因此想要挽回前任，到底什麼時機挽回最好呢？心理諮商師呂鵬於《戀愛諮商師的「分手課」》一書中，以經手處理過的情感諮商個案為例，運用心理學原理剖析兩性關係中引發衝突的原因，並針對問題提出解法，幫助讀者在親密關係中取得平衡。以下為原書摘文：
前任已有新戀情，仍想挽回？
之前有一個諮詢者和我說，她想挽回已經開始了新戀情的前男友。我剛剛聽到這個需求的時候，是想直接拒絕的。因為在我看來，這其實就是在破壞別人的感情，是在「扯後腿」。但是她接下來說的一句話讓我止住了這個想法：「我們分手1個月左右，他就『脫單』了，我看到他發的動態，我的心裡十分難過。」
當我們看到類似問題的時候，的確在第一時間都會想：破壞別人的感情不好。可是我們有沒有想過，或許對方新戀情建立的基礎是不健康的；或許對方其實一直都放不下我們，等著我們去挽回。為什麼前任明明已經開始了新戀情，卻還會想著讓你去挽回對方？
接下來，我就告訴你答案。這個問題我們要詳細說一下，其中最關鍵的問題就在於：你的前任是花了多長時間找到新歡的。有人可能會問：「時間很重要嗎？」是的，非常重要。
如果是在分手半個月之內開始新戀情，那麼很大機率上是「小三」上位，這種情況下挽回的成功率是最低的。如果是在分手1個月左右開始新戀情，那麼大多是因為前任想要走出失戀的陰影，尋找一個替代品，這種情況下挽回的成功率比較高。
如果是在分手2個月以上開始新戀情，那麼基本可以判定對方是在認真地開始一段新的戀愛關係，這種情況下挽回的成功率會是比較低的。當然，這只是一個大方向上的概括，未必每個人的情況都符合這些時段的劃分，只當作參考就可以。
分手後，對方開始的新戀情屬於哪一種，直接關係到你是否有必要挽回，選擇什麼樣的挽回方式，以及挽回的成功率有多大。我們在前面的章節中講過，分手之後無縫接軌的人，往往在分手之前就已經和別人暗度陳倉。這樣的人不值得你去挽回，你也根本挽回不了。
說完了機率最低的情況，那麼接下來我們再說機率比較低的情況：前任在分手2個月之後走出這段感情，然後找了下一任。這個情況其實都不算挽回了，而是屬於你去撬別人的男朋友。
很多人一說到挽回前任，想到的都是「我和前任有感情基礎」。話雖然沒錯，但是你和前任之間的情感交流顯然是失敗的。前任對你有感情，但是你確定是好感而不是反感嗎？
3步驟挽回前任
而且我們再細想一件事：如果前任與你是初戀，那麼情況還算簡單；如果你的前任不是初戀，那麼會不會你們復合之後，他的前前女友來找他，他也有可能與前前女友復合？他能背叛新女友，與你復合；難道就不會背叛你，與他的前前女友復合？
所以說，這兩個問題的答案是：第一，你們之間有感情，但是這個感情未必有利於你去挽回；第二，前任不值得你去挽回，因為你挽回的是一個感情上的叛徒。
那麼，在什麼情況下，已經有新歡的前任才是值得我們挽回的呢？答案是：前任在與你分手1個月左右的時候，開始了新戀情。我在工作中遇到過不少這樣的人：他們分手之後忘不掉前任，於是快速地讓自己進入下一段感情，試圖透過新歡來忘記舊愛。
新歡的作用只有一個，就是不停地證明舊愛有多麼難忘。只要對方和現任相處的過程中出現一點不開心的、不如意的事情，就會忍不住懷念起前任。所以，在這種情況下，我們可以挽回有新歡的前任。此時，你要做的事情其實很簡單，三步足矣。
- 第一，不主動聯絡前任，但是持續保持存在感。
- 第二，展示自己積極的變化，暗示過往的問題已經得到了解決。
- 第三，在前任主動聯絡你的時候，向前任展示你對未來的規畫。
比如，你不主動聯絡前任，但是你在網路社群中展示出自己積極的變化：最近在積極地學習、健身，最近工作上取得了不小的成績，自己在努力存錢理財等等。這樣的動態，不需要發布太多，但是必須持續更新，潛移默化地告訴前任——我和過去不一樣了。
這個時候，前任本來就放不下你，看到你的改變之後，會更加覺得你有吸引力。然後再看看自己的現任，越看越覺得不如你好。這個時候，前任自然會來接觸你，不管是放不下過去的感情，還是對你的改變感到好奇。而在這個時候，你就要讓對方徹底放下最後的顧慮：我和你復合之後，你會不會重蹈覆轍？
你要做的就是，基於你的改變，告訴對方：我是不會重蹈覆轍的，我會做得更好。你看，原來我有那麼多的問題，我都意識到了，而且我都做出了積極的改變和調整，我和過去不一樣了。
在這樣的對比之下，前任自然會忍不住放下對你的防備。
本來對方就沒有辦法忘記你，現在你不僅還在等他/她，而且變得更好了，對方當然會想要與你復合。所以，前任有新歡是可以挽回的，重點只在於一個問題：當對方有了新歡之後，究竟有沒有放下你這個舊愛。
（本文摘自／戀愛諮商師的「分手課」：吵架沒勝算、約會嫌麻煩、腳踏兩條船……各種奇葩的諮商個案，教你怎麼分手分得好看！／崧燁文化）
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