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每天「溫水」這樣喝竟能獲得「6種神奇功效」 不知道就虧大了!

eNews新聞網/每日健康 2024.03.02 23:50

很多人習慣早晨起床後,第一件事就是喝一杯水,但你知道嗎?專家建議,早晨空腹時喝「溫水」最好,因為它有6大好處,包括能清除有害毒素、促進代謝、減緩老化等,而且溫度也有講究,最佳的溫水溫度是攝氏37度。

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營養師黃偉誠表示,早上起床喝溫水有助於清除體內有害的毒素,這主要是因為水和其他液體能促進食物在胃中分解並滋潤腸道,所以養成嘗試早上喝溫水的習慣,而不是喝冷水,長期下來就能改善身體的消化效率、預防便祕。

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此外,早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作,甚至還有消除小腹的功效;而且溫水是緩解各種痙攣的好幫手,因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆肌肉。

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黃偉誠指出,溫水可提高體溫、促進代謝,身體自然能夠燃燒更多的熱量,而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益;此外,早上空腹喝溫水也會改善體內循環,還能幫助身體排除有害的毒素和廢物。黃偉誠提醒,早上喝溫水的溫度不宜過高,最佳的溫水溫度是攝氏37度,這樣就能達到清除有害毒素、促進代謝、減緩老化等6大好處。

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