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年紀大每天「想色色」正常嗎?精神科醫揭「3好處」:不做虧大了

優活健康資訊網/Uho編輯部 2024.02.26 10:00


失眠是現代人常見的文明病,很多人會強迫自己「躺床」,其實應該設法找回床與睡眠之間的友好關係,就有機會解決失眠問題。睡眠管理職人、臨床心理師吳家碩於《身體喜歡你這樣睡》一書中,深入淺出解說睡眠醫學,透過知識面、行為面雙管齊下,幫助讀者養成良好睡眠習慣,活出健康快樂的人生。以下為原書摘文:


有趣的事能提供刺激,活化腦部額葉

隨著年齡漸長,不光是肌力、器官,就連大腦也會跟著老化。如同前文提過的,失智症就是老化現象之一。其中最常見的是阿茲海默症型,一般稱為大腦萎縮型失智。

將阿茲海默患者的大腦實際剖開後,可看到海馬迴(Hippocampus)和額葉(Frontal lobe)呈萎縮狀態。海馬迴負責掌管記憶,額葉則是控制思考、感情、行動和判斷的部位。人類之所以能「活得像人」,最重要的部分就是大腦中的額葉。

額葉功能一旦衰退,日常生活將出現下列變化。例如,思考變得困難、無法控制感情、喜怒無常、缺乏衝勁、無法集中精神等。




人類的身體非常奧妙,經常使用的功能就會變得十分強大;不使用的功能則會逐漸退化,稱為廢用性萎縮(Disuse atrophy)。簡單來說,放任不用時,功能將逐漸衰退;經常使用,便能促進活化。這種傾向在大腦中尤其明顯。

而「盡量去做自己想做的事」,就是預防廢用性萎縮的有效做法。對額葉而言,越是快樂、有趣的事,對大腦來說就是種強烈的刺激。與此相對,持續做些無趣的事、刻意忍耐,則會讓大腦變得遲鈍。

大家是要持續忍耐,每天過著無趣的生活,任由大腦慢慢萎縮?或是做些自己想做、有趣的事,每天充滿活力,持續活化大腦呢?



不論年紀多大,都有追求色色的權利

再回頭聊聊性慾的問題。日本人往往把性視為禁忌,但其實性慾是再自然不過的欲求,同時也是非常重要的事。

遺憾的是,性慾會隨著年齡逐步下降尤其是男性,由於男性荷爾蒙會減少,所以性慾也會如實下降。相較於此,女性體內的男性荷爾蒙,則會在年齡增長後增加,部分高齡女性的性慾可能上升。

有性慾並不是件可恥的事。我認為不論男性或女性,如果可以,都應該積極地參與性生活。前,我曾讀到有位79歲的男性投書到報紙的「煩惱諮詢」專欄。他的煩惱是:「幾乎每天都會自慰,這樣的自己是不是很不正常?」
    
雖然我已忘記專欄作者的答案是什麼,不過如果是我,我會這麼回答:「不會不正常,我反而覺得這是件很棒的事。這就代表你的男性荷爾蒙十分旺盛,無須感到可恥,應該好好享受。因為沒人知道這種現象能夠持續到什麼時候。

不過,把握時間享受這種不知道何時會消失的事,不正是這個年紀獨有的樂趣嗎? 如果不趁還能享受的時候好好享受,那就虧大了。此外,旺盛的男性荷爾蒙能提高判斷力和肌力,同時也有助於常保年輕呢。
    
女性也是一樣,完全不需要認為自己想要色色「不合時宜」。有些人有性生活,自然也會有人完全沒有性生活,這僅僅是單純的個人差異。不論是尋找新的伴侶也好,和比自己年輕的人來往也罷,任何人都應該正視性慾、勇敢追求,不需要猶豫。

(本文摘自/如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案/方言文化)


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