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高枕無憂錯了!枕頭太高「中風、動脈瘤破裂亡」風險恐增加 醫揭安全高度

eNews新聞網/陳彩梅 2024.02.23 12:01

俗語說「高枕無憂」,其實是錯誤的睡覺姿勢!胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,一項研究揭露,使用過高的枕頭,可能會增加患上「自發性椎動脈夾層」(Spontaneous Cervical Artery Dissection, SCAD)的風險,這是一種頸部主要動脈之一的「椎動脈壁撕裂」,恐導致動脈瘤破裂、中風,甚至死亡,建議枕頭高度不要超過12公分,側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。

新聞圖片

▲ 黃軒指出,使用過高的枕頭,可能會增加動脈瘤破裂、中風的風險。(示意圖/Shutterstock)

黃軒在臉書專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文提到,一項發表在《歐洲中風雜誌,European Stroke Journal 》的研究結果顯示,使用過高的枕頭會導致頸部過度彎曲,壓迫到椎動脈,進而增加椎動脈剝離的風險,而椎動脈剝離,就是指椎動脈壁出現裂痕,恐造成血液在動脈壁內積聚,從而形成動脈瘤,一旦動脈瘤破裂,就會導致中風或死亡。

黃軒指出,研究人員分析2018年至2023年間在日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層患者的情況,發現使用高度超過12公分枕頭的人,比使用高度在12公分以下枕頭的人,罹患自發性椎動脈夾層的風險高出2.89倍;使用高度超過15公分枕頭的人,比使用高度在15公分以下枕頭的人,罹患自發性椎動脈夾層的風險更是高出10.6倍,因此建議民眾在選擇枕頭時,應注意高度不宜過高,以不超過12公分為宜,枕頭的軟硬度也要適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。

黃軒強調,枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜,一般來說,仰臥時枕頭的高度應與肩同高,側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等,民眾可根據個人喜好選擇不同材質的枕頭,如乳膠枕、記憶枕、羽絨枕等,更換枕頭時,應先試用,才能確保舒適度,同時也要定期清潔枕頭,以免滋生細菌。

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