向「手腳冰冷」Say NO　楊文杰醫師：活到老、動到老　讓氣血運行順暢

【今傳媒/記者黃誌寬報導】一名80歲坐輪椅的伯伯進診間問醫師：「腳好冰冷，有時還會麻麻的。」40歲女兒緊接著補充說：「晚上我手腳也都是冰的。」這是在診間時常遇到的案例。探究手腳冰冷的原因，老年人與青年人略有不同。

臺北榮總新竹分院傳統醫學科楊文杰醫師指出，老年人以血液循環不良、末梢神經病變為主要原因，常與動脈硬化、貧血、糖尿病有關。而代謝方面，老年性甲狀腺功能低下雖不常見，卻常讓生活作息正常的長輩納悶自己「為什麼老是手腳冷冰冰，一整個疲倦沒有精神」。青年人的手腳冰冷則以體質、情緒壓力影響血管擴張而減少血流供應為主。不論青壯年或老年人，長時間暴露於寒冷環境，在無保暖措施下，影響末梢血流供應皆有可能手腳冰冷。

中醫認為手腳冰冷與腎陽虛弱、氣血不足、寒濕侵襲有關。腎主藏精，腎陽不足導致氣血運行不暢，表現為四肢冰冷。同時，寒濕邪氣侵入體內使血管受損，影響血液流通，進一步加重手腳冰冷症狀。

調理方法上中醫選用具有溫補腎陽的中藥，如枸杞、巴戟天、淫羊藿。桂枝和附子為流傳千年不衰的古老方劑藥對，常用於治療寒冷引起的四肢冰冷。食療上可選用去寒化濕的食材，如生薑、辣椒和肉桂等，有助於驅散體內的寒濕邪氣。擔心上火的民眾則可選用溫補食材，如紅棗、桂圓、黑芝麻。同時應避免直接食用冰箱未退冰的食物，有助於維持身體的溫暖。

楊文杰醫師建議平時保養則可尋求中醫師調配適當劑量的玉屏風散，可明顯改善肢體冷感。另外選擇適合自己的運動方式，如散步、體操。活到老、動到老，讓氣血運行順暢，向「手腳冰冷」Say NO。