（記者陳志仁／新北報導）隨著冬季最強寒流來襲，氣象局發出低溫警報，部分區域可能面臨攝氏5度以下的極低溫；亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀提醒，患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶痛、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫。
圖／亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀提醒，患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必注意保暖。（亞東醫院提供）
張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出，確實是相當困難的一件事，起床時一定要特別注意溫差的影響，建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床如廁或早晨起床時，可添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時，進行輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度，家中若有習慣開暖氣，也應適時補充水分，避免引發脫水增加心臟的負擔。
圖／亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀建議民眾，可以在飲食上更加關注心臟的健康。（亞東醫院提供）
張藝耀說，許多人習慣透過食補暖身，但一些高熱量、高油脂的食物，例如薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔，建議 (1)攝取健康油脂，如堅果或魚油等 、(2)多吃蔬菜水果、 (3)控制鹽分和糖分的攝取、(4)挑選健康蛋白質，如低脂乳品或瘦肉、 (5)多攝取全穀雜糧食品，及 (6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
張藝耀補充，規律的運動，對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險，在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康的風險，保護自己的心臟健康格外關鍵；此外，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
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