新年你都怎麼訂新計畫？舊的願望都實現了嗎？如果還有去年的舊願望沒實現，不如拿來今年執行！《優活健康網》特摘心理作家龔佑霖所撰此文，教民眾在挑選出今年也能實現的舊計畫之前，先停止責怪自己去年沒有完成，保持向前看的心態才最重要！至於該如何許願最有機會實現？他建議，不如只許「3個願望」就好。
又到了一年一度大家最愛許願的新年了，每到這個時候，總是會有成千上萬的願望被許下來。但隨著時間過去，願望又會漸漸地被忘記，然後人們又開始日復一日地過舊生活，一直到隔年的年初或當年的年底，才意識到說好像又要開始許新的願望了。
這時候，一個很好的做法或許是，新年來許個舊願望吧？挖出前一年許的願望，看看有哪些現在依然適用。在新的一年裡，我們不妨挖出舊願望來，看看在你的願望清單上，有哪些願望依然適用在新的一年裡吧？
去年沒完成的願望 今年也能做
譬如說去年要減肥、要規律運動，到了新的一年裡，這個願望是否更有可能達成？當然，這並不是要每個人都上健身房，還是要謹慎評估自己的財力狀況，真的有多餘的錢的人，再到健身房去健身。
還有一個很常見的願望是要吃得健康。每到新的一年裡，飲食控制與吃好的食物，都會是一個不錯的願望，要怎麼吃得健康？規律地吃蔬果、青菜，少油少鹽，或許都是一個不錯的開始。
還有哪些願望是我們可以帶到新的一年裡繼續完成的呢？或許你想學新的東西，但遲遲沒有動手，新的一年到來，或許也是你可以完成這個任務的時候了！那就放手去做吧！
與其責怪自己，不如從現在開始改變
我了解，在舊的一年裡沒能完成任務，是一件讓人失望的事情。但是與其責怪自己，不如給自己一個新的機會。在新的一年裡，重新完成這些舊願望，並不是一件可恥的事情。
相對的，這是對自己負責任的方式，從舊的願望清單裡，找出在新的一年依然可以完成的事情，把重點列出來，給自己上緊發條加加油，便能從現在開始給自己新的動力。千萬別忘記了，千里之行始於足下，即便是新年舊希望，依然是很偉大的一件事情。
找一張紙，列下新年舊希望的清單吧！把這些舊希望，剔除掉比較難以完成的那些，留下自己能夠完成的舊願望，在這樣的基礎下，開始新的一年。
切記，願望不要許太多，3個我覺得就很足夠了，我們要的是確實可以執行的願望，而不是許願大賽，許了再多的願望卻完成不了，最後又會變成明年的新年舊願望，這可不是我們想要的！
（本文獲女子學授權轉載，原文為：去年的新年新希望哪去了！如果沒完成，何不拾起舊希望？）
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