每個人一定都有嘴巴破洞的經驗，明明只是口腔內的小白點，卻讓我們不僅在吃東西時痛不欲生，有時就連講話也會受到影響。不過，許多人對於嘴破有個迷思，認為是因為火氣大而引起，但其實並非如此，義大醫院家庭醫學科主治醫師陳昱彰表示，導致嘴破的因素很多，但若是多日都沒好轉，或是已經潰瘍的話，除了日常飲食改善之外，最好就醫做更深入的檢查。
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圖／擷取自FREEPIK
陳昱彰醫師進一步說明，嘴破是指口腔內軟組織的破皮傷口，在牙床、嘴唇內側或內臉頰，甚至是舌頭都有可能出現，通常會自行痊癒，但傷口處會感到疼痛或灼熱感。常見的因素包含物理化學損傷、基因、缺乏特定營養、感染潰瘍、免疫系統異常、本身疾病、心理因素、食物及藥物等9種都是可能造成嘴破的原因。
其中，像是咬到、燙到或戴牙套刮到造成的傷口就屬於物理損傷；體內B群、鋅、鐵不足等營養不足而形成的口破，則是因為缺乏特定維生素、礦物質所導致；口腔內受到病毒、細菌、黴菌感染也會出現潰瘍；熬夜壓力大、營養吸收不良或賀爾蒙轉變，屬於免疫系統異常；糖尿病、癌症等本身疾病也會造成嘴破；鳳梨、香蕉之類會刺激口腔的水果，或是巧克力、核桃、小麥、乳製品、調味料、防腐劑、酒精、含糖飲料等，也都可能導致嘴巴破洞。
至於如何透過改善免疫系統來降低嘴破機率，飲食均衡絕對是最重要的，因此陳昱彰醫師建議，可以多多攝取新鮮的蔬菜及水果，並且減少食用辣、鹹、酸、燙等容易刺激口腔的食物。此外，充足的睡眠也能夠幫助身體放鬆，日常也要養成多喝水的習慣，讓口腔隨時保持濕潤。另外，醫師強調，如果是嘴破頻率比較高的人，除了找到可能導致的因素之外，也可以多補充B群，讓身體有足夠的能量及營養預防傷口。
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