最近工作是否讓你感到特別疲憊？「職業倦怠」主要是工作過程中遇到不如意或不順遂，讓工作時產生無力感。經歷過職場百態、過來人李河鏤於《想到明天要上班就失眠》一書中，分享職場心得與觀察，幫助讀者好好思考、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。以下為原書摘文：
有人說，如果心臟狂跳不止，就要懷疑是不是罹患心臟疾病。如果一年四季都充滿熱情，就表示你的體質是太陽人 ，但心跳加速的悸動感，總有一天會停止，熾熱的溫度也會變得溫熱，最後逐漸冷卻。
情緒就像自己的臉，每天都會緩緩地改變。因此，對於戀人彷彿恆久不變的心跳加速感，以及只要能被錄取就欣然成為公司的乾柴，赴湯蹈火、在所不辭的熱情，也會逐漸變得遲鈍，最後完全停止。這種症狀，我們稱為「倦怠期」。
「戀愛VS工作」倦怠期的共同點
戀愛與職場，在這2種亦公亦私的領域中，倦怠期的症狀卻意外相似。
- 話變少：對男女朋友和公司的注意力下降之後，視野就會豁然開朗。沒錯，在我們擁有珍貴的男女朋友之前，成為夢寐以求的上班族之前，我曾經有過許多萬分珍惜的事物。當戀愛與職場生活的適應期如暴風過境之後，我們就會看到先前被烏雲所遮掩的重要事物，接著開始在意起它們。可是，被男女朋友或公司發現自己的心思時，我們卻會感到很不自在，因為一不小心就可能會招來「你變心了」的誤解。所以，說話和聯繫的次數很自然地變少，就連回答時也變成省話一哥（姐），好比只說「好喔」「好的」「嗯」「嗯嗯」「呵呵」。
- 挑三揀四：在「原本看起來很美好的部分」旁邊「看起來不怎麼美好的部分」開始變得顯眼，而接連看見的缺點，也逐漸變得比優點多，最後就連原本看起來很美好的部分都讓人感到不爽。此外，在這段時期，其他異性和其他公司看上去都很不錯。
- 意興闌珊：去約會的路上，去上班的路上，雙腳彷彿掛了沙袋般沉重。何止是這樣？和男友分開回家的路上，以及下班的路上，我的腳步卻猶如空中飄浮般無比輕盈。除此之外，過去什麼都想做的約會行程慢慢沒了，而即便面對再簡單的工作，做事時也慢得跟烏龜一樣。
- 吝於花費：我開始吝於花費自己的金錢和時間，和男朋友約會的次數變少了，而且約會的地點也多半是在家中或附近。如果我自己住在外頭，就會偏好在家約會，而這也成了省下電影費、餐費和汽車旅館費的合理選擇。當上班族的我，比起金錢，更吝於花費時間。我並不想把寶貴的時間白白浪費在公司上頭。工作速度雖然變慢了，但下班時間卻變快了。碰到公司說要聚餐，還會冷不防地產生想申請加班費的念頭。
- 變得很愛比較：我開始會把認識的異性拿來跟男朋友相比，把知道的公司拿來跟我的公司相比。從比較開始的那一刻，「我的」就陷入不利局勢。已經體驗過的，和沒有體驗過的，期待感本身就不同。別的異性和公司可能會比現在的男友和公司更好更優秀，還有「更好的選擇」這件事是看不到盡頭的。我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較，卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。
- 祕密與日俱增：話變少之後，自然就會有祕密。當不想吐露的事情增加，隱藏的事情就會變多。我沒辦法告訴對方，原本一天沒見到面就會無法忍受的心情冷卻了，也不想被公司發現我在工作時間查看其他公司的徵人訊息。我沒有要立刻跟男友分手，也不是馬上就要辭掉工作，只是累積的祕密不停地增加罷了。
- 謊言增加：據說川普當上美國總統以來，在928天內說了12109次謊。看來政治人物還是免不了會說謊吧？我也不知道。根據美國加州大學研究團隊的說法，人1天平均會說兩百次謊。若以時間來算，等於每8分鐘就會說1次謊。我們在陷入熱戀、對職場生活熱血沸騰的時候，也會說出「我是第一次有這種感覺」或是「我生是公司的人，死是公司的鬼」等善意的謊言，但碰到倦怠期時，卻經常說出迴避型的謊言。因為不想親口說出「我的心冷卻了」「我最近在準備換工作」，因此只好說出違心之論，也就是迴避型的謊言。
整理今天的心情
再次相愛、再次分手、再次認真工作、再次離職，倦怠期，即是重新做出選擇的時期。
（本文摘自／想到明天要上班就失眠：工作不必活得委屈，陪你決定人生下一步的共感對話／境好出版）
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