現代生活中，高壓力環境讓人經常不自覺地咬牙或磨牙，長期下來可能導致顳顎關節炎發生！究竟什麼是顳顎關節炎？能自然痊癒嗎？您是否也正受到顳顎關節炎的困擾而不自覺呢？
帶您認識顳顎關節炎
「顳顎關節」也就是俗稱的下巴關節，連接下顎骨與頭顱骨，位於兩側耳朵前，功用在於讓下顎骨可以自由活動，當我們在打哈欠、張嘴、咬合或說話時都需要用到顳顎關節。主要由肌肉、韌帶、椎間盤及骨骼所組成，為人體最複雜的一種關節系統，由於顳顎關節可以上下、前後、左右或多軸旋轉滑動，因此我們才可以隨意做出張嘴、微笑等動作。「顳顎關節炎」又可稱為顳顎關節症候群，意指顳顎關節、顏面部咀嚼肌及神經發生慢性疼痛的疾病。當組成顳顎關節的器官們出現了不對齊或不同步的狀況時，就有高機率出現顳顎關節炎。
為何會罹患顳顎關節炎？
罹患顳顎關節炎的原因有很多，例如咬合不正、生活壓力大或不良習慣等都有可能導致，接下來我們將為大家整理罹患顳顎關節炎的所有原因。
l 經常咀嚼硬食者
l 姿勢不良者
l 有磨牙習慣者
l 曾受到外力撞擊者
l 咬合不正、咬合不穩定者
l 生活壓力大，經常咬緊牙關者
l 作息不正常者
l 張嘴時間過長者
l 飲食習慣差者
l 曾施作手術者
顳顎關節炎是否能自然痊癒？康復時間有多長？
雖然顳顎關節炎不是危及生命的疾病，不過仍可能演變為慢性疾病！「顳顎關節炎是否會自行痊癒」會根據引發的原因而有所差異。舉例來說，若是因睡覺磨牙或平時壓力過大所引起的顳顎關節炎，大部分皆可以透過多加休息來緩解，不過要注意的是不一定能完全痊癒，如果症狀持續很久，還是會建議大家前往就醫。大部分顳顎關節炎在 3 週至 1 個月內就會痊癒，但仍會根據患者狀況而有所差異，嚴重的話耗時數月至數年都是有可能的。
顳顎關節炎相關症狀一次看！
一般來說，顳顎關節炎最明顯的症狀即為嘴巴張不開，不過除此之外還有相當多不同的症狀，由於每位患者症狀都不盡相同，同時也會因為不同的引發原因而有不一樣的症狀。我們將為大家統整顳顎關節炎相關症狀，若你符合 5 種以上的相同症狀，即有高機率是顳顎關節炎哦！
l 張口困難，伴隨喀喀聲響、痠痛感
l 咀嚼時疼痛、臉頰痠痛
l 無法張口
l 臉部、頸部肌肉痠痛
l 耳道疼痛、出現耳鳴或聽力障礙
l 牙痛
l 張口歪斜
l 偏頭痛、頭暈
l 耳內疼痛及耳鳴
l 疼痛範圍擴散至其他部位 (如：肩部、背部)
l 臉部腫脹
顳顎關節炎該尋求哪方面的治療呢？
顳顎關節炎屬於現代人的文明病之一，根據研究顯示約有 60 至 70% 的民眾有相關症狀，不過大家通常容易因為對顳顎關節炎的不熟悉，導致當病痛找上門時，不知道該尋求哪方面的醫療幫助，以下內容就要來帶大家瞭解顳顎關節炎要看哪一科。
由於顳顎關節與耳朵相當靠近，因此在第一時間大多會先尋求耳鼻喉科或骨科，加上大家會認為牙科醫師只治療口腔疾病，大多不會想到牙科的這個選項。不過其實牙科醫師也有負責口腔周遭相關的症狀，因顳顎關節炎是具有高專業度的疾病，第一線的診斷還是會建議大家先至牙醫看診喔！
如何自行緩解顳顎關節炎？
有時候容易因為症狀發生當下不便出門就醫，導致越發嚴重，那麼我們有沒有什麼方法可以先自行緩解顳顎關節炎呢？接著我們將跟大家分享 5 招自行在家舒緩的方式，不妨試試看哦！
l 減少說話頻率：當我們在說話、打哈欠、咀嚼或唱歌時，其實都會使用到顳顎關節。如果出現顳顎關節炎相關的症狀時，應減少說話頻率，讓顳顎關節休息比較好哦！
l 避免吃硬質食物、需長時間咀嚼的食物：當顳顎關節炎找上門時，容易使口腔、面部肌肉緊繃，此時我們應避免吃硬質食物或需長時間咀嚼的食物。應盡量讓顳顎關節獲得充分休息，建議可以柔軟的流質食物為主。
l 嘗試做肩頸運動：當壓力過大、肩頸緊繃，也相當容易患得顳顎關節炎。建議大家若出現相關症狀時，可以嘗試做一些肩頸運動，將有助於舒緩顳顎關節炎。
l 可以冰敷熱敷：當顳顎關節炎的症狀出現時，前 24 小時建議大家可以冰敷，而超過 24 小時後則以熱敷的方式敷在患部，也對緩解顳顎關節炎相當有效。
l 嘴巴不要張太開：如同先前有跟大家提到的，雖然我們可以透過減少說話頻率來緩解顳顎關節炎的症狀，不過仍會需要進食、喝水等，那麼此時應該要怎麼辦呢？議大家若有必要需張開嘴巴時，應盡量以最小幅度張開。
相信看完本文後，大家應該更瞭解顳顎關節炎了！一旦有相關症狀出現，可以先嘗試一些自我緩解的方法，但最好的治療方式還是需要透過牙醫的專業診斷與治療，以免疾病惡化！唯有顳顎關節恢復健康，才能改善生活品質！最後要提醒大家，保持正確的生活作息及飲食習慣，也是預防顳顎關節炎的關鍵喔！
歡迎各位前往原文查看更多: 顳顎關節症候群會自己好嗎？多久會好？詳解顳顎關節炎