進入40代的中年男性，注意不要太油膩，想要擺脫「油膩大叔」的稱號，就必需注意皮膚保養、身材維持、穿搭風格等，現才能重拾自然清爽又顯得年輕有活力。家庭醫學科專科陳柏臣醫師表示，想要擺脫「油膩大叔」有3要訣，才能從內而外甩開熟男味、油膩大叔感。
甩開油膩大叔感第一招：消除啤酒肚
男性年過40歲以後，隨著新陳代謝速度下降，再加上不健康的飲食習慣，於是很容易冒出啤酒肚，使得腹部脂快速累積，自然會給人油膩的感覺。建議有啤酒肚的男性，應該控制體重，維持運動與均衡飲食習慣。
甩開油膩大叔感第二招：重視清潔
另外，會讓人感覺油膩則是來自皮膚，男性的毛孔一般比較粗大，加上不重視清潔保養，飲食又不控制，皮膚很容易冒油，看起來油光滿面，馬上就與油膩大叔聯想在一起。建議可以使用一些控油的清潔品，從早晨洗臉開始，不妨使用泡沫洗顏或去油洗面乳，讓細緻泡沫深入毛孔，將殘留的污垢徹底沖洗乾淨。日常飲食要少油、少辛辣食物。
甩開油膩大叔感第三招：重視護膚
除了皮膚油膩，中年男性也存在皮膚老化問題。根據研究，男性進入40代，肌膚因為接觸空氣以及邁入中年，肌膚和身體機能都會開始下降，而維持肌膚健康的維生素A、C、E、輔酶Q10等，也會隨著年齡增長與外在因素，而受到影響，所以，一不小心就會顯得老態。
擺脫熟男味，全身保養也別輕忽，而用刮鬍刀去除增長的鬍渣後，也可以使用護膚系列，如輔酶Q10增加肌膚保護力，油性肌膚可選擇清爽的化妝水、乾性肌膚或冬天濕度較低，就可選擇保濕型的乳液或乳霜，鎖住因年紀增長而減少的水潤感。
40世代的男性，如果想避免在洗完澡後枕頭棉被還殘留異味，就必須要從徹底的清潔開始。
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家庭醫學科專科陳柏臣醫師更提醒，40世代的男性，如果想避免在洗完澡後，枕頭、棉被還殘留異味，就必須要從徹底的清潔開始。不只是除去身體上過多黏稠油脂分泌；也要去除髒污堆積產生的細菌而衍生成異味。尤其是40歲起，男性自身不易察覺的特有油垢味，更要注意清潔才能徹底去除。
40世代的男性，身體上長期容易堆積皮膚菌群的頸部、耳後、胸口、腋下等，加上中年男性特有的高黏膩油脂，如不認真清潔，很容易在無形中讓「熟男味」找上你，因此建議使用去味沐浴露和能輕鬆帶走頭皮黏稠油脂的頭皮去味洗髮精，透過洗頭、洗澡就能解決熟男異味的困擾。最重要的是除了身體與肌膚外，培養運動習慣更能讓自己從內而外甩開油膩大叔感，散發熟男魅力。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/242/92739
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