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暑假近尾聲,你家也有沙發馬鈴薯嗎

品傳媒/ 2023.08.17 01:40

爽爆新聞網|記者陳靜安/南投報導

暑假剩下最後半個月,孩子在家滑手機、不運動以及常吃不健康食物,小心變成圓圓的沙發馬鈴薯!根據國健署研究統計,兒童肥胖者的比率隨年級上升而增高,且男童體重過重與肥胖的比率都高於女童。7-18歲的兒少有近三成體重過重或達肥胖程度,肥胖問題儼然已成為兒童健康議題。

導致體重上升的原因大多是不良的飲食習慣、久坐的生活型態及長時間使用3C產品,兒童青少年肥胖問題不只影響外觀,還可能造成憂鬱、低自尊的心態;原本成年人才發生的第二型糖尿病、高血壓、腎臟病、脂肪肝等都可能提早發生,甚至是性早熟或對身高發育造成影響。衛福部南投醫院小兒科醫師丁佩如表示,少子化讓每個孩子幾乎都是家中寶貝,家長與其花大錢買營養品,不如從小養成良好的飲食習慣及生活型態更能提升孩子免疫力。醫師強調,如果孩子已有過重或肥胖問題,最好減少含糖飲料及速食外食、增加蔬菜與水果的攝取量,每天至少五蔬果、減少油炸物等,並增加身體的活動量,如多走路、爬樓梯、戶外活動…等。

丁佩如醫師也提醒,維持身體的健康不僅是孩子的問題,更是整個家庭共同任務,若家長有運動習慣,自然會影響孩子,讓他也養成運動的愛好,尤其居家親子活動正流行,不必出門花錢也能達到鍛鍊身體健康,家長陪伴孩子的同時,讓親子之間感情升溫;若孩子已有體重過重的困擾也可到小兒科門診諮詢。

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