憨兒習練八段錦　運動強身提升免疫力

【Kaonews焦點新聞／報導】經過新型冠狀病毒的侵襲後，提升身體免疫力成為高雄市政府社會局無障礙之家照護各年齡段服務對象首要保健共識，再加上服務對象逐漸出現老化及生理機能退化，為了在日常生活中運用簡單有趣的運動提升憨兒的動力，無障礙之家特別邀請六必居中醫診所院長許富鈞中醫師結合輕鬆音樂改編八段錦健康操復健運動，憨兒個個興致高昂學習，跟著中醫師搖動身軀，呼朋引伴相揪運動。

許富鈞中醫師表示，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，360度全面舒展筋骨。對於體能狀況較不好的服務對象，彈性調整動作細節，也非常適合高齡長輩，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。許醫師示範八段錦前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，教保人員一邊出聲引導，一邊握著憨兒的手一起動，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸，再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀…從上到下依次全身運動。

麻吉姐妹淘相邀最前排展現活力，年紀較輕的小佳動作較跟不上進度，身旁惠惠姐姐提詞比劃，讓小佳沒打退堂鼓，更是張大雙手愈動愈起勁，另一位成員阿珠平時多窩在房間，一聽到音樂就興奮地呼朋引伴開心搖擺。年逾7旬長輩阿秀，熟稔喊口令「兩手勾起鳥嘴巴」、「手打開來變個球」、「左拳右拳壓呀壓」，體力一點也不輸給年輕人，透過簡單動作且在安全的環境下，憨兒們十足享受運動樂趣。

無障礙之家黃慧琦主任表示，八段錦運動可以提升健康體適能，包含肌力與協調力。動作簡單和緩、易記，有助於協助服務對象日常進行規律運動及強化肌力，期能透過推動「八段錦復健運動計畫」，延緩無障礙之家逾七成以上高齡服務對象生理機能老化，預防肌少症照護，天天八段錦就是憨兒最佳免疫防護力。