(中央社訊息服務20230731 17:28:37)憂鬱症患者的自殺,其中含有許多複雜因素,要在事前評估自殺風險度的高低是相當的不容易。天后李玟長年因憂鬱症受苦,在2023年7月2日發了40秒的語音給歌迷們,音檔裡流露出對歌迷的愛與想念,也提到自己要再努力努力,看似平常的留言,卻在3天後傳來不幸離世的消息震驚大眾,也令家人與粉絲們傷心不已,而遭遇親朋好友突如其來意外離開時,留下的人該如何繼續生活呢?自殺未必會有徵兆,面對親友或是偶像的殞落,尤其是自殺而逝的死亡原因,常常讓留下來的人,感到震驚與難以置信,可能在悲傷的過程中,會不斷地問:「他為什麼要自殺?」,也可能會不停的追問自己:「我怎麼會沒有發現,我怎麼沒多做點什麼,如果…是不是事情就不會發生了…」,這些追問,好像不會有答案,這突如其來的事故,令人措手不及,心理的感受更是複雜到難以言喻。
隨著離事發的時間越久,或許能漸漸回到原本的生活,但不表示哀悼就消失不見了,其實哀傷仍然還在,只是強度緩緩地減輕,這是一個自然療癒的過程。並不是所有人都需要接受專業的哀傷治療,有些人只需要充分的時間和休息,還有身邊人的安慰和支持就可以了。有些人則會出現強烈的悲傷反應,影響到日常生活功能,「張老師」中心建議,可以尋求專業協助。例如:「張老師」1980-依舊幫您輔導專線、各地社區心理衛生中心、身心科診所等。而以下幾種方式也能疏導負面情緒及尋求支持: 1. 允許自己表達心中的情緒、感受,可以哭泣。 2. 如果可以跟逝者有最後一次通話,你想告訴他什麼?透過書寫、照片、回憶…等方式,向逝者道謝、道歉、道愛、道別。 3. 在情緒不穩的時候,讓家人、朋友、伴侶、志工陪伴自己一起面對、講述這件事情。 4. 給自己一些空間,沉澱自己的心情,不免強自己匆促地做任何決定。 5. 你想用什麼方式思念他,回憶、旅遊、照片、影片…,在心中給予一個位置。 若您仍不知道如何面對,感到失望、產生無力感,需要或想找人傾聽心聲,請撥打「1980─依舊幫您」輔導專線,張老師願意陪你一起走過困境!中華電信之用戶(手機、家電與公共電話)直撥1980專線,皆是免付電話費用。
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