【NOW健康 陳曉彤／台北報導】每日健康飲食、維持運動習慣是身體健康的不二法門，但「知易行難」！「不健康飲食、缺乏運動及抽菸」被世界衛生組織列為導致慢性病的主要因素，為了提升企業迎接永續發展的活力和競爭優勢，聯合國在2004年提出了企業的ESG認證，其中的37個項目中，和員工運動健康相關的項目有多達10%，可見上班族的身心健康對永續發展的重要性與急迫性。
健康習慣要規律做！ 比賽以達成天數為指標
台灣健康運動聯盟（健盟）與哈佛大學全球健康計畫合作，設計「每月規律天數」為指標的「健康達人挑戰賽CBHS」，此賽制每期長達3個月，參賽過程中沒有名次，只有表現是否達標，初期達標會分成均標、高標、與頂標3級，而分級又依達成天數為指標，分別是≧12天、≧16天、≧20天，參賽者在賽期中需做到「每日步數達到7000步以上、每日測量血壓、體重」，達標後分別會給予銅牌、銀牌、金牌以玆鼓勵。
據悉，CBHS賽制還有幾項有助引領參賽人養成規律習慣的設計，包括每25至30人組成大隊；每1個大隊有1位推廣人（鼓勵由職護或人資主管擔任）；大隊下每7至10人組成群組，彼此激勵；每位參賽人的數據隨時上傳到健康雲，同組組員可隨時線上查閱成績，互相激勵也不用擔心個資外洩的問題。
健盟自去年辦理挑戰賽 近9成參賽者獲均標以上成績
健盟自2022年開始已分別在竹科、中科、南科的試辦賽中讓高達88%以上的參賽者達到規律性均標以上的成績，引領參賽者養成健康的規律習慣，此次到內科辦理說明會，特別邀請美國國家人體運動學院院士、台師大研究講座教授洪聰敏博士蒞臨演講，他將以「衝破慣性」為題，提出養成新習慣的方法。
工業物聯網廠商研華公司向來注重員工關係與健康，本身又以「智能地球的推手」作為企業品牌願景，不僅設有員工專屬福利平台-ABLE Club，辦理員工活動時還以多元主題分門別類，鼓勵同仁均衡發展。研華公司透露，此次響應內科園區的健康達人挑戰賽，已派人資與職護同仁數人參加說明會，可謂相當重視。
現代人能做到規律運動實在是少之又少，為了鼓勵上班族動起來，健盟此次與內湖科學園區發展協會將在7月21日下午14時（報到時間13:30），於台北內湖科學園區（地點：內湖科技園區服務大樓－台北市內湖區洲子街12號）合辦「健康達人挑戰賽CBHS」活動說明會，鼓勵各企業一同響應（有興趣者請來電02-27995123，以利座席安排）。
核稿編輯：陳珍妮
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