想要成功就一定要「努力」，然而成功的路上必定有阻礙，其中「毅力」幫助我們在順境、逆境都能堅持下去；那麼努力和毅力，哪個比較重要呢？事實上，許多心理學研究都有探討努力與毅力的關係，研究顯示兩者是相互關聯且相互促進的，對於個人的成就和成功都具有重要意義。因此，除了當一個努力的人，也要當一個有毅力的人。
心理學探討毅力、努力
心理學研究中涉及毅力和努力的主題非常廣泛，以下是一些常見的心理學研究發現，探討毅力和努力對個人表現和成就的影響：
- 格利特心理學：斯坦福大學心理學家卡羅爾．S．格利特進行了一系列的研究，研究了人們的學習和成就過程。他發現，相較於天賦和智力水平，毅力和努力更能預測個人的成就。他提出的「成就動機理論」認為，持續的努力和對目標的執著追求是成功的關鍵。
- 格魯德心理學：心理學家安吉拉．李．格魯德的研究專注於成長型思維和固定型思維的概念。她發現，具有成長型思維的人相信努力和持續學習可以改進自己的能力，他們更有可能追求挑戰並克服困難。相反，具有固定型思維的人認為能力是固定的，努力無法改變結果。
- 格利特和多克斯心理學：心理學家安潔拉．李．格利特和艾琳．多克斯合作進行的研究表明，預期和自我控制是影響個體毅力和努力的重要因素。他們發現，當個體相信他們可以通過努力和堅持克服困難並取得成功時，他們更有可能付諸行動。
- 約翰．迪帕斯奎爾心理學：心理學家約翰．迪帕斯奎爾的研究探討了自我調節學習的概念。他發現，有效的學習者能夠設定明確的目標，制定計劃，管理時間，採取適當的策略和應對困難。這些自我調節能力有助於個體培養毅力和保持努力。
這些研究發現強調了毅力和努力在個人的學習和成就中的重要性。它們表明，相比於天賦和智力水平，持續的努力、成長型思維、預期和自我調節能力對於達成目標和克服困難至關重要。因此，培養良好的毅力和努力精神對於個人的成功和成就是至關重要的。
毅力和努力互相關聯且相互促進
毅力和努力是相輔相成的，彼此密不可分。毅力讓個體能夠堅持努力並克服挑戰，而努力則是實現目標所需的行動和付出。沒有毅力，努力可能會在面對挫折時放棄；而沒有努力，毅力可能只停留在意願層面，無法轉化為實際的成果。
因此，無法單獨評估毅力和努力的重要性。它們是相互關聯且相互促進的，對於個人的成就和成功都具有重要意義。在實踐中，培養和發展兩者的平衡是重要的，以實現目標、克服困難和獲得成功。
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（本文獲媽媽經授權轉載，原文為：「毅力、努力」哪個重要？用心理學剖析其中「相互促進」觀念）