南投名間銀髮健身俱樂部 社區阿公阿嬤動起來

爽爆新聞網｜記者陳靜安／南投報導

近年來，肌少症和衰弱症都被認為是老年病症候群的表現，兩者都和肌肉骨骼系統的老化相關，造成許多長者日常生活功能的衰退，是高齡失能的主因之一，而讓長輩有規律又安全的運動，訓練肌力、預防肌少與衰弱非常重要。竹山秀傳醫院新成立名間鄉濁水社區｢濁水高齡友善健身俱樂部｣，透過國家考試合格之專業復健團隊，搭配6台符合歐規CE/CE醫療認證的上下肢等速肌力訓練儀器及1台垂直律動儀等環狀運動系統，來鼓勵大家規律運動、預防肌少與衰弱。

社區長者體驗等速肌力訓練。圖片來源：竹山秀傳醫院

根據統計，南投縣65歲以上老年人口比達19.94%，老化程度居全國第3，而名間鄉老年人口占比21.1%，更進入超高齡社會，可以想見肌少症和衰弱症相關問題將是個無法忽視的威脅，卻容易讓長者輕忽。濁水社區於101年起即與竹山秀傳設立遠距照護據點，建置生理量測設備為長輩量測血壓、血糖，目前約有近20位社區長者參與活動，未來也將由專業人員安排課程，希望讓長輩骨骼肌肉更有力、走路更穩健、活動更靈活。

竹山秀傳醫院院長莊碧焜說明，等速肌力訓練方式，是讓長輩藉由運動過程機器的速度維持固定，又依訓練者的出力變化阻力，每個循環約做10-15分鐘，就能讓長輩有效提升肌肉力量，不必擔心運動費力或受傷，使用上更加安全。而訓練時若再加上全身律動儀，可以刺激神經－肌肉活化與連結，增進運動效率。