吃冰水胖小腹？含糖飲料喝多才會！
十分好/十分好小編
3 年前
文：邱正宏醫師
炎炎夏日又快到了，適時來點冰涼消暑的冰品、冰水實在痛快，不過老人家總說吃冰容易胖小腹，是真的嗎？執行減肥計畫但又受不了冰飲誘惑，該怎麼樣才能維持窈窕身材？
流言吃冰會胖小腹，真的嗎？
網路上有個說法：吃冰會讓小腹的脂肪堆積，因為冷刺激讓身體必須要保暖，所以會在肚子這邊堆積脂肪。這其實是某位中醫師的論點，這說法是沒有科學根據的說法，也沒有醫學文獻能證實這樣的說法，而在中國有位開業的中醫師也是持相反的看法，這位中醫師提到中醫湯藥中有提到一劑湯藥溫經湯，這溫經湯能溫清消補、亦主婦人少腹寒久不受孕，其中這個溫被誤以為是溫度的溫，其實這個溫是指性質的溫，而不是指東西一定要熱的才能吃。
吃冰、喝飲料一定會發胖嗎？
會胖的原因這要看吃什麼冰、喝什麼飲料，如果吃的是清冰，喝的是無糖綠茶、咖啡，那這些都是沒有熱量的；夏天吃冰最怕的就是滿滿加料的甜冰品，不只糖水加好加滿，最後還不忘加個煉乳，這樣整盤吃下來不胖也難。另外別以為滿滿的水果就很健康，像夏天最流行的芒果冰，其實這些高GI的水果也是高熱量的來源，容易踩雷的還有果汁飲料，以為健康其實是都減肥的大忌。
減肥期想吃冰該怎麼辦？
就如前面所提到的選擇正確的冰品、飲料就能避免發胖，冰就吃清冰，飲料就選擇冰的無糖綠茶、無糖黑咖啡，這些冰品除了無熱量不會導致發胖外，冰所造成的冷刺激還能幫助減肥瘦身！就像前幾年市場出現過的冷凍溶脂，就是利用冷刺激來達到破壞脂肪的效果，這樣的儀器都做出來了，這也告訴我們冷刺激可以幫助脂肪分解。
邱正宏醫師 www.dr-chiu.com
諮詢專線：02-55760151 或點擊加 line 詢問圖片來源：Picjumbo.com
相關新聞
莊人祥4期胃癌抗癌成功 研究揭「每天1杯含糖飲料」胃癌風險增逾2倍
愛傳媒
29 天前
捷運喝飲料遭勸阻、女伴比中指羞辱保全 北捷：最高罰7500元
上報
27 天前
港籍男子大安站喝飲料遭勸阻 女伴嗆聲又比中指「北捷保全」怒提告
上報
26 天前
報新聞Ai人工智能歌曲投稿 《怕什麼來什麼 勇敢面對才會更健康》by dvjj rap song
報新聞
27 天前
嘉義東區飲料推薦：綿密口感的綠豆冰沙 回訪率高的在地選擇
理財周刊
33 天前
竹市農藥空瓶與提神飲料玻璃瓶回收秋季場9/16開跑
中央社
34 天前
男子親密行為後下體搔癢不適 竟是日喝三杯全糖飲料惹禍
台灣好新聞
53 天前
「我只吃半顆」也沒用？醫揭月餅真正地雷：別只看熱量、糖...
eNews新聞網
27 天前
擴充醫療園區、建高齡照護中心 李四川土城與里長同台高唱「愛拚才會贏」
匯流新聞網
37 天前
九段棋王助陣！600好手「棋」聚嘉市 黃敏惠勉孩子：不怕輸、才會蠃
墨新聞
37 天前
新竹有安！高虹安早起路口道早安 支持者送上飲料早餐要市長元氣也滿滿
亞太新聞網
36 天前
一杯Kopi揭開高糖真相 義守營養學子赴馬來西亞練出健康衛教實戰力
台灣好報
32 天前
情人節別只會放閃！虎尾冰紛派對開玩 吃冰玩水還能摸彩
創新聞
36 天前
好噁！錢櫃醉男「尿進公用飲料壺」 業者急宣布：全部下架換新、依法追究
上報
36 天前
肌少症不是長輩才會有 營養師教戰蛋白質這樣吃才有效
NOW健康
36 天前