現代人使用 3C 產品的習慣，加上長時間坐在辦公室，腰痠背痛、肩頸上，日前女星夏宇童便分享，自己只是低頭打個字就造成頸椎歪斜、疼痛，照了 X 光竟然頸椎椎間盤突出，右側身體及手指麻木，讓她嚇得再也不敢睡前玩手機。
夏宇童在社群分享，自己因為打個字經然驚爆「椎間盤突出」，剛開始還以為落枕肌肉緊繃之類的，後續卻痛到頭不能轉、肩膀左高右低、身體歪斜、右手一抬就痛、手指頭也麻麻的，於是只能先衝急診打止痛針。
直到門診掛號照了 X 光之後，才確定頸部第5、6節椎間盤病變，並表示，「藉由這次的痛，讓我明白生活習慣的姿勢好重要。」並且要求自己手機不拿超過十分鐘，還添購了輔助書架、電腦架，而且睡前不敢再滑手機。
頸椎椎間盤突出嚴重需手術
神經外科醫師蔡明成也曾指出，脖子是人體活動度很高的構造，頸椎分為七個節段，提供脖子前傾、後仰、左右彎曲及旋轉的功能。但現代人更因為長時間低頭使用 3C 產品，姿勢不良下導致肩頸痠痛，甚至頸椎椎間盤突出。
常見的頸椎的手術為「骨刺切除的微創手術」，通常會在病患進行藥物及復健治療無效之後的最佳選擇。然而，在移除骨刺解決疼痛症狀的同時，需面臨重建頸椎的支撐力及活動力，所以必須需植入「人工椎間盤」。
不明暈眩也可能是椎間盤突出
大林慈濟醫院骨科醫師簡瑞騰指出，過去臨床也有遇到婦女因為不明暈眩症就醫，才發現是椎間盤退化突出，加上過度抬頭、低頭也會刺激交感神經幹引發暈眩，因此也會出現非典型的症狀需要格外注意。
他表示，由於頸部交感神經聯繫著人體的多個重要臟器，可能同時影響到身體非常多的部位，仰賴臨床醫師詳細的問診，例如病人重複抬頭與低頭幾次，就會引發眩暈發作數分鐘，同時後頸痛延伸兩邊膏肓且心悸、胸悶、喘不過氣。
睡前滑手機當心頸椎壓力爆表
聯新國際醫院擔任運動醫學科主任林頌凱在《頸椎全書》指出，因看手機而低頭、視力不佳造成習慣前傾看事物，又或緊張性格常無意識聳肩，原本應維持的人體姿態就會偏離鉛錘線。
頸部所承受來自頭部重量的受力相當於 5 公斤，而頭部前傾的彎曲角度每增加 15 度，頸椎所承受的壓力就會跟著增加 5 到 7 公斤。當低頭角度達到 60 度時，頸椎所承受的壓力增加 5 倍，相當於一個小學四年級學生坐在肩膀上，因此提醒，減少睡前滑手機或過度低頭的姿勢，避免對頸椎造成的壓力變大。
文／謝承恩 圖／巫俊郡
延伸閱讀：