（生活中心／綜合報導）每人每天都要上好幾次廁所，但是很多人都沒發現，女性如廁有多麼不舒服、不方便！婦產科張瑜芹醫師就提到 「女性如廁相關的生理和心理議題，例如私密處清潔衛生、肌膚健康以及心情感受，都是女性如廁時相當在意的，想要保持健康的擔憂，遠比想像中來的更多」，張瑜芹醫師表示，「這種從生理影響到生活和工作中產生的心理不適感，特別是同樣身為女性的我非常能感同身受！」
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月經黏膩不適、孕婦及高齡婦女易便祕痔瘡，女性如廁煩惱多
女性每個月生理期時，常常會因為黏膩不適感而對上廁所產生煩惱，張瑜芹醫師解釋，「生理期不僅排出經血，陰道分泌物也會增加，私密處容易感覺潮濕、不舒適，若長時間未能妥善處理還可能產生異味，影響私密處肌膚的健康狀態，也可能產生異味」，夏天濕熱更會加重這種狀況，因此很多女性為了維持乾淨，會在如廁後一再擦拭而造成紅腫不舒服甚至破皮受傷；這些都可能影響女性睡眠、降低心情舒暢度，進而影響工作和生活品質。
而女性的體質本來就容易便祕，在懷孕和生產過程中，或是隨著年齡逐漸增長，也格外容易因為上廁所不方便而產生煩惱。例如孕婦分泌物比平常多，再加上「嗯嗯」完擦拭不易，經常會有怎麼擦也擦不乾淨的感覺；張瑜芹醫師也提到，「因為體內荷爾蒙變化，影響消化系統運作變慢，容易造成便祕；或是胎兒在子宮中的壓迫，影響腹腔內壓力的平衡，也容易造成直腸部位的靜脈曲張，進而導致痔瘡」，到了產後階段，也可能連走路都覺得不舒服，更不用說如廁後要用衛生紙擦拭清理。此外，也有許多年紀大一點的媽媽們，同樣有容易便祕、痔瘡的困擾。這些都會讓如廁變成一樁苦差事，種種不清爽的感受在如廁時反覆發生，往往會拖累媽媽一整天的心情！
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家中如廁環境怎調整？溫水洗淨便座幫助維持清潔、舒緩身心
張瑜芹醫師建議「若女性想要進一步改善私密處清潔的狀況，可考慮改成使用溫水洗淨便座，也就是免治馬桶，溫水洗淨便座的最大特點就是提供溫水清洗和烘乾功能，能夠幫助女性完成私密處清洗和乾燥，溫水沖洗也能有效清潔分泌物和減少細菌，減少私密處不適感和保持私密處健康」。
從相關研究和臨床經驗中也可以發現，女性若容易痔瘡或便祕，使用溫水洗淨便座也有不錯的幫助。張瑜芹醫師指出，溫水洗淨可以放鬆肛門周圍肌肉，減輕便祕帶來的不適感，「大部分婦產科醫師都會建議孕婦媽咪們泡溫水，就是因為泡溫水能夠緩解肛門周圍的壓力，減輕疼痛和不適感，並能提高局部血液循環，有助於痔瘡的恢復和癒合」，溫水洗淨在此也有些許幫助。張瑜芹醫師也提醒，使用溫水洗淨便座時，同樣需要注意溫水洗淨便座的清潔和衛生，定期清洗，避免細菌孳生。
女性使用溫水洗淨便座，衛生安全沒問題嗎？醫師親自現身說法
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溫水洗淨便座能提供較佳的如廁體驗，然而對很多媽媽來說，要經常使用溫水洗淨便座仍有障礙，「在我的看診經驗中，女性對於使用溫水洗淨便座的疑慮，通常是因為擔心噴頭清潔衛生、使用舒適感、漏電安全等問題」，張瑜芹醫師提到，「對很多媽媽來說，坊間流傳溫水洗淨便座的構造可能造成疾病傳染等說法，也容易引發媽媽們的疑慮」。
對此張瑜芹醫師表示，民眾對於溫水洗淨便座的疑慮都是可以理解的，不過「只要保持清潔和正確使用方法，使用溫水洗淨便座是安全的，不會對私密處產生不良影響，重點是勤於維持私密處清潔，並建立使用產品時的良好清潔習慣」，她也建議，挑選溫水洗淨便座時，最好選擇有品牌、檢驗、保固的產品以消除疑慮，「建議先清楚了解產品的資料來源、第三方認證、原廠保固和使用方法，並定期進行個人清潔和健康檢查」。
張瑜芹醫師也分享親身體驗，「先前出國去日本時，如廁後用溫水洗屁屁，就真的回不去了！現在我自己家裡就是用溫水洗淨便座，生理期來時清洗後真的會感到舒服很多，生活跟工作心情上也會好很多，坐在馬桶上就像短暫身處在國外一樣舒適」。她也提醒，這些生活中的產品都是輔助性質，如果有任何疑慮或不適，建議及時向專業醫師諮詢，以便得到最好的建議和治療。
5大要點挑選溫水洗淨便座，打造友善媽媽的舒緩安心如廁空間
實際上，「溫水洗淨便座」如何挑選更安心？張瑜芹醫師表示，女性姐妹們在選購溫水洗淨便座時，需要考慮的因素很多，包括品牌、產品特色、安全性、耐用性等等，具體的挑選重點則可以考慮下面這5點。
溫水洗淨便座挑選重點1：不鏽鋼噴嘴、便座抑菌設計
針對媽媽們最在意溫水洗淨便座能不能保持清潔衛生，現在市面上有些大廠牌特別針對這點進行加強，選購前可先了解。例如「Panasonic溫水洗淨便座」採用一體式無縫不鏽鋼噴嘴，不容易卡汙垢，還有自動清洗功能，使用前後都清洗用起來會更安心。而在噴嘴之外，經常與肌膚親密接觸的便座表面也很重要，張瑜芹醫師提到，若便座表面能夠採用抗菌材質會更好，例如「Panasonic溫水洗淨便座」使用符合日本SIAA抗菌標準的便座材質，並經實驗證實達到抑菌99%，更通過上海SGS測試可有效抑制大腸桿菌，像這樣以極淨噴嘴搭配抑菌便座的設計，即使在家中有多人都要使用的狀況下，媽媽們使用起來可以更安心。
溫水洗淨便座挑選重點2：快速烘乾功能
為了更加呵護女性的肌膚，配備快速烘乾功能的溫水洗淨便座，可降低衛生紙擦拭造成的摩擦不適，大幅縮短如廁時間，還能大幅減少衛生紙用量，具有經濟及環保的意義。張瑜芹醫師說明，要檢視溫水洗淨便座是否具有快速烘乾功能，可從設計上看出端倪，以「Panasonic溫水洗淨便座」為例，遠近雙風道設計能大風量集中吹落肌膚上水珠，搭配寬幅近風烘乾剩餘水氣，能快速將水氣烘乾，讓私密處保持乾燥、清潔，讓女性如廁更舒適便利！
溫水洗淨便座挑選重點3：多樣化清洗水流
「溫水洗淨便座的設計之中，讓很多姐妹們最在意的就是突然有水柱沖出來的不舒服感！」張瑜芹醫師建議，想要讓如廁舒適感更升級，還可以更進一步講究溫水洗淨便座的出水力道及水流的可調整程度，例如「Panasonic溫水洗淨便座」提供5段強弱力道、5段出水幅度，可以組合出25種洗淨模式的多樣化洗淨水流，包含水流的強、弱、水溫、洗淨位置都可以配合女性的需求加以調整到最舒適的狀態，若特別在意水柱突然衝出來沖洗的不舒服感，可以選擇脈衝式水珠的出水方式，沖洗水流會比較細膩舒適，如果偏好SPA按摩洗淨的感受，讓媽媽如廁時更加舒服放鬆，也可以選擇強弱水流交替循環的沖洗模式，「身為一位專業婦產科女醫師，我家裡就是選擇有25種洗淨模式的Panasonic溫水洗淨便座，我自己感受最深的是，特別是在生理期來臨時，Panasonic溫水洗淨便座真的能夠讓我感到非常舒適。」
溫水洗淨便座挑選重點4：瞬熱功能
天冷時上廁所，冰冷的馬桶總讓人不舒心，溫水洗淨便座可以讓媽媽們在如廁時更加溫暖舒適，張瑜芹醫師以「Panasonic溫水洗淨便座」為例解釋，「Panasonic溫水洗淨便座」採用日本智慧溫控晶片瞬熱技術，穩定安全確保水溫穩定，不用等加熱耗時，也不用長時間維持保溫省電，且不儲水，能夠減少細菌孳生。
溫水洗淨便座挑選重點5：女性專屬噴嘴
專為媽媽挑選的溫水洗淨便座，最好選擇附有女性專屬前洗淨專用噴嘴的款式，配合水流輕柔模式等，媽媽們每次如廁都能夠舒適安心，才是真正貼心實用的母親節健康好禮！
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最後，張瑜芹醫師也再次提醒，挑選溫水洗淨便座時，還是應根據需求和喜好選擇，並且在使用前仔細閱讀說明書，以確保正確使用和保養，「如果在使用相關輔助產品前、中、後，明顯有疑慮或感覺不適，建議即時向專業醫師諮詢，才能得到對自己最好的建議和治療」。
新竹國泰醫院婦產部主治醫師，前台大醫院婦產科總醫師，接受 Leslie Howard 骨盆瑜伽講師訓練。因接生嬰兒時那劃破寂靜的吶喊而踏上婦產科的路，致力於打造讓女性放鬆、展現自我，更能守護與支持彼此的醫療環境。
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