執法的心不放棄 身體自然會追隨

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

警政署於112年起導入警察人員戰術肌力訓練，重點在提醒員警強化肌力對勤務的重要性。過去警察常年訓練常做的爬山跑步，多以心肺有氧運動為主，但警方執勤時面對許多突發狀況，常運用的戰技如：擒拿、逮捕術、跆拳、柔道等，都建立在強健的體魄與瞬間爆發力。透過常訓的肌力與肌耐力訓練讓員警鍛鍊負重，增加肌肉的力量非常有助於逮捕工作，也讓體態看起來更健康。

良好的基礎體能是警察工作的後盾，臺中市第五警分局分局長陳松寅十分重視這項工作，認為第一線員警在日常執行任務常遇到突發狀況，肌力訓練顯得非常重要，因此也與第五分局內外勤的同仁一同參與這項訓練。

傳統的訓練是以有氧運動優先如慢跑，再來肌耐力訓練：如仰臥起坐、伏地挺身，最後是執行任務的能量。但現在觀念改變應做典範轉移，將肌力訓練最優先，再來是能量系統的訓練，最後是執行任務的能力。執行任務時，衝突發生在一瞬，最大肌力加上熟練警技才能在最短時間完成任務。警察過往訓練多著運動服，這次讓員警著制服加上裝備，體驗負重約10公斤下，遭遇危害也要能安全順利完成任務。透過這樣的模擬訓練的方式改善各員警裝備擺放位置，遇到突發狀況時是否能迅速取用進而改善配置。

教官表示：徒手健身好處在只要觀念正確都可透過簡單的物品，在家中或在辦公室隨時進行訓練。這次其將警察勤務所需要的肌肉群，透過課程編排，設計許多闖關項目，在同儕的激勵下一同鍛鍊身體，讓訓練不再枯燥乏味。最後，教官告訴同仁，警察執勤需要學習和鍛鍊並進，讀書是因為要和人好好說話；鍛鍊是要別人和你好好說話。