台灣知名女藝人、主持人謝怡芬（Janet）主持過旅遊節目《瘋台灣大挑戰》，其陽光開朗、有趣的主持風格深受民眾喜愛；然而這樣的她過去飽受憂鬱症、工作低潮之苦，對此，她於《我活著我的人生嗎？》一書中，分享親身經歷的故事，讓讀者看過她的故事後，也經能從低潮中找回自己，真實面對自己的人生。以下為原書摘文：
不是我不適合它，是它不適合我
那時我也兼差教小S英文，有次上課我跟她說我要離開了，說台灣不適合我、現在的生活不是我要的，然後她就問我：「那妳真正想要的是什麼？」我說：「我也不知道。我只知道我喜歡旅遊、喜歡吃、喜歡曬太陽。」
她聽了以後就跟我說：「那還滿像主持人的啊！」「主持人？」聽她這樣說，我只覺得陌生，「主持人」是一種「職業」嗎？我以為進入演藝圈，就是要當模特兒然後去演戲，演了戲之後才可以變成明星。所以主持人是什麼？
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不過，反正我都要離開了，所以就算小S介紹詹仁雄，又輾轉介紹了製作人李景白給我認識，我都沒放在心上。記得那天，詹仁雄打電話給我，說他一個製作人朋友要找人試鏡，希望我在1小時後到場。要是以前我怎麼可能1個小時內就出現？我至少會說：「再給我2天！」然後在那2天裡，不吃東西狂運動，之後我才敢出門。但反正我都要放棄了，哪有什麼差別？所以隨便穿穿我就出門了，我想說就當是Say hi吧，連是什麼試鏡我都沒問。
試鏡的時候，我很簡單地介紹了一下我自己，「大家好，我是Janet，我173公分、53公斤。」然後製作人要我分享去過哪些地方？為什麼喜歡旅遊？等等的問題，要我講個5分鐘左右。他們說可以給我時間準備，但我無所謂就說：「直接來吧！我要講的是印度，我很喜歡印度，因為⋯⋯」我講了一大堆，也沒有在管我中文好不好，當中還丟了一堆台語、英文進去。雖說我不是完全不在乎，但就是，我也沒什麼好失去的。
直到我要離開的時候，我都還搞不清狀況，只記得李景白送我去搭電梯，順便聊了些東西。我那時並不知道原來他們對我有興趣，我只是覺得這個人好紳士、人很親切。2週後，其實我已經買好機票，東西也都打包寄回美國了，正當我們全家人一起在埃及做3個星期旅行的時候，接到李景白的電話，說要第二次面試。最終他們選了我當主持人，而這個節目就是《瘋台灣》。
記得他們告訴我，要我當節目主持人的時候，我還傻傻地覺得「蛤？what？」然後我問他：「那我是不是要開始減肥？是不是需要美白？是不是還需要⋯⋯？」我問了一堆問題，以為肯定會得到「要」的回覆，沒想到答案卻是我從來沒聽過的。
「妳不用減肥啊！妳為什麼要減肥？妳有胖嗎？」李景白說。反而是我愣住了：「那⋯⋯要先美白嗎？」「美白？美白個屁啊！妳是外景主持人耶，妳搞不好還會曬得更黑！」我不敢相信，這是真的嗎？老實說，一開始我還不放心私下偷偷減肥、偷偷躲太陽。但製作單位都沒有給我任何壓力，沒有要求我一定要有什麼樣子，好像，我就是我。
那時主持節目對我來講，完全是一個新的挑戰。老實說，我也沒有時間去想別的事，每天忙著背台詞、研究拍攝內容。吃飯也都是跟大家一起，別人吃什麼我就吃什麼，當然我想的話，我還是可以去便利商店大買大吃，但我常常因為拍攝一整天，太累了，拍完就直接去睡覺。
沒想到這樣的工作環境，幫助我走出了陰霾。當然我偶爾還是會有低潮，或壓力特別大的時候，又或者法國男朋友聯絡我時，我還是會很雀躍，但失聯時我又會回到吃跟睡的封閉狀態。但總體而言，我在這段時間因為工作，慢慢地找回了最初的我。我的重心不再是體重數字，而是如何讓自己更好。
雖然我依舊是把注意力放在自己身上，但跟以往不同，現在我只會在我可以進步的地方努力，好比主持得不好，就去看回顧帶、多去做一點研究，然後試著去改進。不像減肥，減肥好像永遠都看不到結果，減肥不會讓我快樂。因為《瘋台灣》這個機會，我終於慢慢好了起來，雖說主持工作壓力也很大，但過程卻是享受的。
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真實地面對自己
這世界上有太多人沒辦法真正地面對自己，即使知道內心和外在表現的不一樣，也不敢大聲說出來，不能做自己，只能去演別人，演久了當然會不開心。因為，那不是你。慶幸的是，我現在能坦然承認跟接受「我就是這樣」。
我知道自己是誰、我的位置在哪裡，我有哪些優點、缺點，喜歡挑戰也會害怕壓力，但不管是好的、不好的，這都是我，都是我的人生。
現在我知道，我就是一個需要把自己丟在不舒服的環境中受些刺激、挑戰後，才能更瞭解自己、發掘出自己更多面向的人。雖然這些體驗有期待也有恐懼，但我會試著把專注力放在我的目標，而不只是我害怕的事情上。
這樣說好像我的人生就此迎刃而解、一帆風順了，但當然不是，我還是會有想要自己更完美，壓力不斷累積而掉進低潮的時候。好比有一次，我接了一個演戲工作，要演一位籃球教練，可是我的台詞好多，多到我背不起來，然後我又開始緊張覺得形象要破滅了，他們要的我做不到。而身邊跟我競爭、比我年輕、外型更好的大有人在，加上劇組其他演員好像都比我厲害，壓力就這樣開始累積，然後我就又崩潰了。
那天我回到家就是一直哭，哭到停不下來。當時我跟老公George正在交往，所以我就打電話給他，但他從來沒有接觸過我的這個面向，一時間也不知道該如何應對，只會一直說「沒關係」、「沒關係」。可是只要他一講，我就哭得更厲害，因為他講什麼都不對，或許對他來說，我不就是過了很糟的一天或是可能月經來了而已。但我自己知道事情沒有那麼簡單，我很擔心是不是又回到那3年的恐怖狀態。
後來我想到我姊姊，姊姊知道我這樣的狀態，知道我曾經發生過什麼事。所以我打給她，我記得那時候是半夜，一開始她沒有接電話，但她很快就回撥國際電話給我，聽到我的聲音，姊姊什麼都沒多說，只是告訴我：「我在這裡⋯⋯」然後10分鐘、20分鐘過去，她就是一直拿著電話，什麼都沒有說、也沒有掛斷，一直在那裡陪著，但這正是我真正需要的。記得到最後，我還邊哭邊笑地說：「這通電話⋯⋯好貴⋯⋯」講完電話後我的心情也平復了一些，然後我就把這次的經驗給錄了下來。
像是跟諮商師對話一樣，記錄已經變成我的習慣，好比寫日記一樣。這是以前我不會做的事，因為我討厭看到自己，但後來我會在心情稍微好一點的時候，把當時經歷過的情緒給錄下來。在拍的當下，我沒想要把這個影片分享給其他人看。然而有一次，有人透過經紀公司問我，說他有憂鬱症但每次看到我在電視上都很正向、活潑，想問我用什麼辦法來維持這樣的狀態？這時我才意識到，或許我碰到的困難、憂鬱症的經驗，是可以幫到別人的。
所以，我就把記錄自己的影片放上網路了。參與這本書的當下，我正經歷要搬回美國居住，對未來有著種種不確定的不安狀態。我自然希望可以在好萊塢有更多的發展，在一個新的環境下重新啟動，接觸不同的人生機會，但我同時也很怕這個過程和新的壓力，有可能會讓我再次陷下去。我真的很擔心也非常害怕。
只是再度面對挑戰，我知道自己不會再像過去一樣手足無措，畢竟家人、朋友，甚至是專業的諮商師，都會對我有很大的幫助，好比我的姊姊，就是我一個很大的支柱。有時候事情明明很簡單，但我卻在腦中把它給複雜化，所以我真的很感謝所有幫助過我的人，在我需要的時候，願意聽我訴說，就算只是靜靜地聽著。
所以，我也想和大家說，不要害怕去說「我需要幫助」，甚至你會很驚訝地發現，原來你的傷痛也可能幫助到別人。
（本文摘自／我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本／三采文化）