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高榮臺南分院樂齡匹克球培訓課程 為社區長輩灌助樂活新能量

大成報/于郁金 2023.04.21 23:16
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【大成報/記者于郁金/臺南報導】高雄榮民總醫院臺南分院結合台南匹克球協會共同舉辦匹克球師資培訓課程,邀請裁判長兼秘書長孫維孝及協會成員擔任講師,從暖身、球拍材質、場地規格、計分方式介紹,到持拍、螃蟹移步、練習發球及擊球等要領,並在本院網球場實地分組比賽;參與培訓課程「南榮全方位銀髮樂活站」方案模組師資大多是第一次接觸,因其與桌球及羽球同屬球拍型運動,大家很快就上手,尤其在實地比賽後覺得研習相當有趣,赫然發現:「哇!原來我打匹克球真的很不錯!」成就感大增,除了解到此一運動可訓練肌耐力和反應,所需場地不大又容易上手,相當適合社區長輩投入參與,手腦並用鍛鍊身體。


高齡醫學科主治醫師兼主任陳宣恩表示,對老年人而言,規律運動能夠減低及改善跟老化相關功能性退化,改善認知功能;本院模組老師不但取得匹克球C級教練,更將這幾年帶領高齡長輩們經驗,融合匹克球特性,依照社區長輩不同程度身體功能,安排不同難易程度課程;針對衰弱長輩設計匹克球團體認知遊戲,另外對於健康亞健康長輩,則教導匹克球規則,實際訓練長輩對打。


副院長潘潔慧提到,醫院十分支持此項樂齡運動,除了社區長輩受惠以外,更秉持健康醫院提升員工健康之理念,將院內閒置許久網球場,重新佈置增貼匹克球場,讓員工及們能夠利用閒暇之餘運動紓壓,增進身心健康。


根據維基百科「匹克球」資料整理如下:


(1)匹克球,又叫「泡菜球」,是用球拍擊球的一種運動,是從美國西雅圖的班布里治島興起的;說它是網球、羽毛球和桌球的混合運動,那是最妥當不過;它是由兩個人發明的,「匹克」球名稱來自發明人之一的一條狗,在開始發明試打的時候,那條名為匹克的狗常常叼著球跑。


(2)匹克球場地和羽毛球場地完全相同,只是球網需要降到網球網的高度;使用的球大小如網球,為硬塑料製成的薄殼中空球,有26個直徑約1厘米的孔;橫握的球拍形如較大的桌球拍,最初是木製的,目前有較輕的玻璃纖維、混合材料和碳纖維板的。


(3)匹克球跟打法比較接近網球,手部揮拍動作多在腰部以下,運動量可比擬網球一樣激烈,但相較於網球更沒有運動傷害,例如網球肘,打匹克球就沒有網球肘的問題,所以有些長期打網球的人,到了一定年齡想要運動就好,而不想要運動傷害的,會轉而打匹克球,在美國有90幾歲的老人還在打匹克球,表示匹克球真的很適合樂齡族群;另外值得一提的,不管老少,即便是幼稚園小孩,打匹克球都是同一支球拍,不同於網球,年紀比較小的小朋友需要使用迷你網球專用球拍,而且匹克球比網球更好上手,匹克球外觀討喜,也很適合小朋友運動。


(4)2022年,臺灣知名的運動節目《全明星運動會第三季》全新項目就是匹克球,是公認兼具趣味的好玩運動。


(5)匹克球規則和網球規則類似,但是只是發球方可得分;此外,發球必須是在下手(腰下)擊球;雙方都必須在球於自己場地內落地一次之後方才可以凌空攔擊對方來球;匹克球設計是使所有在場的人都能積極活動,匹克球是球落點競技,是耐心競技;它不是氣力和蠻力競技;擊球規則中,禁止在網前7英尺區域內凌空截擊對方來球,有助於減輕在網前過強扣殺。


(6)匹克球在美國已經成為中學體育課經常運動項目,在年輕人和老年人中已經逐漸普遍;只是在紐約州,就有500多所學校將匹克球設為課程,美國每年在許多地方有匹克球的市鎮、州和全國比賽。..美國有匹克球全國聯誼會。


(7)在臺灣,匹克球有完善教練、裁判講習,由中華民國匹克球協會主辦,臺灣各地匹克球協會、委員會,均與中華民國匹克球協會合作,中華民國匹克球協會亦是亞洲匹克球聯合會AFP一員,可舉辦國內與國際比賽。


據了解,匹克球這項有趣運動,在近十幾年來在美國以雷霆萬鈞之勢快速擴展開來,並獲得其他國家關注與熱烈回響,其進展速度超乎想像;目前,匹克球運動已有國際匹克球總會(International Federation of Pickleball, IFP)、國際匹克球教練協會(International Pickleball Teaching Professional Association, IPTPA)等組織致力於促進國際比賽,訂定官方比賽規則辦法,並為挑選運動員提供全球行為準則;國際匹克球總會目前已有美國、加拿大、西班牙、法國、印度等國加入,中華民國匹克球協會亦為會員國之一;IFP的目標是向所有國家推廣匹克球運動,以利他們可以將這項運動作為他們的國家體育運動項目之一,並最終獲得國際奧委會(IOC)官方認可,以期順利將匹克球推廣成為奧林匹克運動比賽項目之一。


在臺灣,中華民國匹克球協會正積極而快速推動匹克球運動,針對中、小學、大專院校、地方社區、樂齡族群與一般家庭都有緊鑼密鼓體驗活動;近2年來已有上千人參加過該協會所舉辦課程,不僅如此,該協會與他國匹克球協會組織也都有緊密聯繫與互訪交流活動,希望能培養更多優秀種子教練與裁判人才,藉著教學與舉辦匹克球相關活動、賽事,全面提升匹克球運動環境品質與運動人口,也期待並努力促成匹克球能在最短時間內成為臺灣最受歡迎全民運動之一。


台南匹克球協會總幹事陳諭申表示,「匹克球」(Pickleball)是近年發展之新興運動,它是混合網球、羽毛球和桌球一種球拍運動;在身體活動度上,匹克球適合各年齡層;相較於羽球及網球,匹克球更適合完全沒有運動經驗的人。裁判長兼秘書長孫維孝帶領協會成員一同來和模組老師分享匹克球,讓大家對於這項新興運動更加熟悉,推廣匹克球不遺餘力。

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