世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。作者蔡培元從小學時開始發胖，中學時每年增重10公斤，最胖曾到130公斤，一路求學、工作的過程，都因「胖子」的模樣受到特別看待。他將親身經歷撰寫於《我僅僅只是一個胖子》一書中，透過「故事」瞭解你我差異，讓自己與身體對話。以下為原書摘文：
貧乏的身體經驗
胖子在情慾市場基本上是「弱勢」的，所以胖子的情慾出口機會總是少的，這讓胖子在情慾賴以抒發的身體探索機會是少的，胖子更難透過探索身體來建立對身體的自信。
從小我就沒什麼機會發展情慾與身體經驗。國中時因為對於性的好奇，有一些同學會帶A片及色情漫畫書、圖片來讓大家傳閱。我還記得第一次看A片，是家住在附近的同學知道我沒有看過，找了幾個同學去租A片到他家去看。
我還記得那支影片是叫什麼八爪女。那一天我看得瞠目結舌，我的結論是：「男的跟女的在做時，都是男的在爽，女的很痛苦。」同學很訝異地問我為什麼，我說：「你看裡面演的男的最後射精很爽，可是女的好像都很痛苦地在呻吟。」
同學聽完之後哄堂大笑。當時我沒有任何的經驗線索可尋，所以「呻吟」對我來說是一種痛苦下的行為，我當然不會知道原來這也可能是一種爽快的反應。這個對身體真實經驗的匱乏，讓我也只能在不同的色情材料間打轉。
班上比較大膽的男同學，則開始會到旅館去嫖妓。有一個同學特別喜歡跟我分享他去嫖妓的經驗，包括小姐的長相、身體、姿勢等等，甚至在聯考前一天還到我家來跟我說他最新的「戰況」。每次聽完他的描述我都會蠻佩服他的勇氣，或是說至少在那個年紀有機會和勇氣這樣探索自己的身體是讓人羨慕的。
上了大學，聽到有愈來愈多的同學交了女朋友，有了愈來愈多不同的身體經驗可以跟我分享，我卻總還是貧乏的，這當然讓我感到羨慕。這個因為胖子的身分而減少的體驗機會，讓我對自己身體的探索、對自己身體的重新理解晚了好些年。
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交了女友後的身體探索
我的身體探索是在交了女朋友之後才豐富起來。這個身體探索經驗除了探索異性的身體，還有探索自己的身體，也就是說這是一個兩人共進的身體探索旅程。
牽手是第一個經驗。這應該是最初淺的身體接觸經驗，我們最喜歡的牽手方式是十指交扣然後一起散步。有一次去聽畢恆達（編按：台灣大學建築與城鄉研究所教授）的演講，他說他觀察情侶之間牽手的方式發現，通常男女之間是以手掌交合的方式牽手，而通常男的會是手心向後而女的則是手心向前讓男的牽，就像是媽媽牽小孩的方式一樣，往哪個方向是由男的（媽媽）來主導，他覺得比較平等的方式是十指交扣的方式。當時我們聽完演講之後，更喜歡這樣的牽手。而牽手對我來說是一種心理的依靠與安全感，讓我覺得有人陪著。
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擁抱是一種身體被接納的經驗，對胖子來說是很重要的。過去我大概只有在兒童時期有那種被擁抱的經驗，隨著年紀愈大，身體的「社會距離」愈遠，所以擁抱的可能性就愈少，而這個身體經驗的缺乏則讓我的身體更僵硬。
在念中央大學時，因為要運作《大學法》的議題，有一個外校的社團幹部到中央來找我們討論，後來在聊天中發現我們都是嘉義人，他突然說：「那我們要擁抱一下。」結果他很自然地站起來擁抱我，反而是我的肢體僵硬。
我到東海工作的第一年，跟學生慢慢熟悉起來，那一次有個四年級的學生，平時有機會會聊一點社會議題，所以也算有點熟，當她接到考上研究所的消息時，剛好看到我經過，她很高興地「撲」到我身上來抱住我，我也感覺那時我的肢體僵硬。
後來我跟淑英講到這個經驗，她說因為我總還是太在乎那個角色／性別間「應該」的互動，我的肢體跟不上我的情緒，所以身體僵硬。在我和淑英的擁抱中，我感覺到那種被接納的溫暖及肢體的放鬆。這對我來說是不同的經驗，同樣是擁抱但卻有不同的反應，我還必須學著讓自己的身體更放鬆。
接吻則是一種奇特的經驗。在接吻中不但有觸覺、嗅覺還有味覺，真是奇特的身體經驗。觸覺是嘴唇、牙齒、舌頭、口腔在彼此接觸時的相互作用；嗅覺則是因為接吻是一個非常親密的動作，所以一定會聞到彼此身上的味道；味覺則是因為接吻必得碰觸到口腔，所以剛剛吃了什麼東西都會被知道。在我跟淑英的接吻經驗裡，一開始是那種只有嘴唇碰嘴唇的接觸，然後愈來愈「自由」，舌頭、嘴唇都來，甚至還亂玩舔到鼻子。接吻則是讓我感覺更親密。
愛撫則是一種舒服的身體經驗，還有一種探索的樂趣。我們最先是隔著衣服亂摸一通，好玩大於愛撫。但是這個遊戲讓我們面對彼此的身體時不會那麼陌生與隔閡，這也是自從國中男同學之間玩那種撫摸生殖器的遊戲後，有別人觸摸身體的經驗。
淑英說她還蠻喜歡摸我的肚子，因為軟軟的又很大，感覺會陷進去但又有彈性。這個撫觸的經驗讓我覺得原來這個大肚子還能讓人有這麼多感覺，真是不簡單。我則最愛摸她的小腿肚，因為也是軟軟的、大大的一塊。原先她也是對她這個大的小腿肚感覺很困擾，但是我跟她說我喜歡摸之後，她也發現到原來這同樣可以讓人有其他的感覺。我們透過愛撫發現彼此的身體，也讓自己原先認為是缺點的部分在愛撫過程中改觀，所以這個愛撫是讓身體朝向更舒服自在觀感的機會。
做愛讓我開始面對身體
做愛則是讓我感覺到身體被全然接納。對我來說，做愛是身體最親密的接觸，同時也是感官最開放的時候。一開始，因為一切都是陌生的，我們只專注在性器官的接合，忘了感官的開放。那樣的做愛經驗是無趣的，我的身體只得到生殖器的經驗。
後來我們開始互相探索，互相愛撫，幫對方發現身體感官的樂趣。這個過程讓我們的做愛更投入，讓這個身體的經驗能夠更自在地發展。我們誠實面對每一次做愛的感覺，這讓我愈來愈誠實面對我的身體，而不再陷於那個貧乏的「胖子」的身體理解。
對我這個胖子男性的經驗來說，做愛是一種全然的被接納，除了生理的高潮，心理被接納的需要和滿足都在這個過程中一一被照顧到。所以我不再只是認為胖子的身體就是不好的。我問淑英跟一個胖子做愛是什麼樣的感覺？淑英說她從來不知道她是跟一個「胖子」做愛，因為她是跟「蔡培元」做愛。
我不再做那個惡夢了，那個我害怕被觀看，我害怕自己身體暴露的惡夢。我對身體的探索，我發現我的身體的經驗，原來就是我面對自己最好的解方。我開始可以欣賞各式各樣的身體，才發現原來每個人都有著截然不同的身體，每個人也都在用不同的方式觀看或不敢觀看自己的身體。這都是很真實的。
身體是這麼美好的東西，我們用太多的禁忌與標準來限制自己，結果是讓自己過得更不自在。用更自在的方法看身體，看自己的身體，看別人的身體，是我一路不斷要學習的。我是一個有著胖子身體的人，我就是這樣的胖子。就只是這樣。
（本文摘自／我僅僅只是一個胖子／大塊文化）