你知道嗎？微小習慣的將會引導養成更多好習慣，最終成為改變人生的核心習慣！著有暢銷書《在不完美的生活裡，找到完整的自己》、《你的夢想就是最棒的存錢筒》、《下班後賺更多》的知識型內容創作者艾爾文，於《習慣紅利》一書中，運用心理學與行為經濟學，教你聰明運用「習慣」這個工具，從微小習慣開始，每天微調一點行為，累積屬於你的習慣紅利。以下為原書摘文：
跨出改變的第1步：從小地方開始改進
如果把人生看成是一連串行為所組成，一個微小的習慣可能就會改變人生，如同那條細繩最終造就一場偉大工程。然而，本書一再提及改變會有阻力，而且最大的阻礙可能就是自己，所以該如何引導自己跨出改變的那一步？或是克服拖延去做對自己有利的事？連同此篇開始，我將整理一套自己摸索多年的做事系統，它結合許多時間管理與習慣養成的觀念，我取名為「小積步法則」。
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法則的第1個要素，就是如同那條被風箏拉過去的細繩：一切都從小事做起。
演講時，我常用一張圖片帶聽眾進入尾聲：圖左邊是一塊小積木，右邊是一塊大很多的積木。接著我會故弄玄虛地問聽眾，如果左邊那塊積木比一塊錢還小，要如何推倒右邊像車門一樣大的積木？
不賣關子，答案是像推動骨牌般，在2塊積木中間排列愈來愈大的積木。接著你只要輕輕推一下那塊最小的積木，它就會依序推倒另一塊更大的積木，最終像車門大的積木就會應聲而倒。
這是骨牌效應（Domino Effect）的原理，1982年由學者洛恩．懷海德（Lorne Whitehead）提出， 他推算骨牌效應不只能推倒跟自身面積一樣大的骨牌，還可以推倒比自身大一半的骨牌。年輕時我聽過一種類似說法：「如果你讓骨牌持續倒下去，最終可以推倒一棟高樓大廈！」
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實務上要推倒高樓不可能，因為高樓底下會有穩固的地基，且每張骨牌間需要抵消的物理摩擦力會逐漸變大。不過骨牌效應的確存在，縱使因為物理限制無法推倒大樓，它依然可以在某個規模以內被實現。
拜網路所賜，國外已有學者透過影片昭示骨牌效應，而且該實驗的第1張骨牌大小堪比人的指甲，需要用鑷子來推倒，倒下之後每張骨牌果真依序推倒更大張的骨牌，直到最後跟人一樣高的骨牌也倒下。後來甚至還有人進一步實驗，成功推倒比一層樓還高的骨牌。
藉由一塊小積木推動另一塊更大的積木，最終就能推倒幾百倍大的積木，這道理其實跟我們做事情一樣。一次完成一件小事，再透過小事的成果去完成更大的事，讓事情之間產生骨牌效應。
不過小積步法則的觀念不只包含骨牌效應，而是我融合自己長年的工作經驗並整合出來；「積」代表積木的積累，「步」代表步驟的串聯。
成事的首要目標，是拆解目標
我首次體會出小積步法則的效用，要回溯到我出社會後第1份工作，雖然那時概念才剛萌芽。當時剛出社會的我什麼都不懂，腦中存有的是學校教的理論，實務上該如何研發產品完全沒概念。好在當時公司前輩耐心地教導，先帶我從產品的運作原理開始了解，接著測試產品中功能較基本的電路，遇到問題時再請教前輩，等熟悉後再研究更進階的電路。
隨著我了解的電路愈來愈精密，我對於研發產品的知識也逐漸累積，到後來我竟然可用一己之力設計出新產品的電路，而且該電路有不少設計都是我獨創，產品最後則成功銷往日本。從只了解一小部分基本的電路開始，到最後有辦法獨自完成一整個產品的設計，這是我剛進公司時難以想像的。
這體會跟我後來學習寫作非常類似，從一開始只能寫出幾個段落，到後來可以一口氣寫出上千字的文章，而且是一篇接著一篇文章寫，最終被出版社看見而有出書的機會，也是我從來沒想過的發展。
我想告訴你的是，很多你現在所想不到的事，都是有機會實現的。當你做一件小事，如果它可以產生骨牌效應，最終你就能完成更大的事。從另一個角度來看，如果你想完成一件大事，你的目標應該是先找到做這件事的第1張骨牌，把那個大目標變成許多的小目標，讓小目標之間產生骨牌效應，而且因為較小的目標更好執行，也有助於克服拖延。
換言之，做一件事的首要目標，是拆解目標。拆解目標不只能產生骨牌效應，還可以幫助人克服拖延。之前說過，做一件事要花的時間愈長，人會愈沒耐心去做，犯拖延的可能性也愈高。當你把大目標拆解成小目標時，你等於降低執行的難度，雖然整體事情的難度沒變，但你已經先挑出較簡單的部分，接著你要做的就是「推動」它們，產生骨牌效應。
不過，要產生骨牌效應的重點並非光做小事就好，必須是做「有關聯」的小事，難度通常也要愈來愈高。如果事情彼此沒有關聯性，難易度也沒變，它們之間並不會產生骨牌效應，反倒是你忙了很多事，成果依然打折。
（本文摘自／習慣紅利：從工作管理到人生管理，從微小改變到人生蛻變／三采文化）