依據國健署公布國人十大死因統計，糖尿病長年位居前五名，且死亡人數竟然較前 1 年增加 11%！糖尿病儼然成為國內常見的慢性病，而最近陸續有許多新研究指出，糖尿病可能也是長期新冠症候群其中之一。新冠肺炎確診者與未曾染疫者相比較，罹患第二型糖尿病風險較高，中醫師提醒，確診康復者務必謹慎注意身體變化。
第一招：先辨明上中下消，對症下藥更精準
消渴症的病因機轉多由於先天稟賦不足，素體陰虛，再加上飲食失節、情志不調或勞慾過度所導致，並依影響到肺、胃、腎 3 個臟腑的情況，區分為上消、中消及下消，以利評估病位及病情走向。
若屬於「上消」，也就是肺熱津傷型的消渴症，會以「多飲」為主，患者會經常感覺口乾舌燥，飲水增多卻不解渴；治療上，可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴。
「中消」則是屬胃熱熾盛型的消渴症，則以「多食」為主，病友會經常感到飢餓，吃很多食物體重卻沒有隨之上升，同時也容易便秘，此時，可以使用玉女煎加減方，有助於清胃瀉火，養陰生津。
「下消」則是腎陰虧虛型的消渴症，以「多尿」為主，還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟、形體瘦弱等，可用六味地黃丸加減方，有助於滋陰固腎。
第二招：避開飲食地雷，飲食控制
無論是糖尿病前中後期的患者，飲食的控制都要相當注意，建議可多攝取高纖維的食物，以及清熱生津的食材，像是苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁等；避開高糖、高脂及精緻澱粉，同時也要小心加工食品。
此外，進食的順序也很重要，建議可先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質，最後再吃全穀雜糧類，不僅可讓血糖不會波動太大，也比較能夠有飽足感。另外，也別忘了維持規律的運動與作息，才能夠從根本去調整。
第三招：3穴位按摩控糖
- 承漿穴：下唇下方正中凹陷處
功效：承漿是任脈的穴位，按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀 - 內庭穴：足背第二三指間，交界處往上凹陷處。
功效：內庭穴屬足陽明胃經的滎穴，按壓此穴可瀉胃熱，減緩胃陰的損耗，並控制食慾，減少飢餓感。 - 然谷穴：位於足內側內踝前舟骨粗隆下方，赤白肉際處即是穴。
功效：然谷穴是腎經的縈穴，能有助於升清降濁，補充腎水。
圖 / 黃懷賢
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