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身體常有不知名的瘀青?你可能已氣血不足!中西醫師告訴你:有「7類狀況」最需要補身體,別補錯了

良醫健康/ 林孟穎 2023.01.06 09:00

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氣血不足的原因很多,心情低落也有關。另外,氣血不足也和你的飲食習慣有關。


用中藥補氣補身,你真的補對了嗎?是人都需要氣、血,尤其是女人!所以在經後要以四物補血,同時也要補充四君子才能達到效果。不過需要補益氣血的人不少,還包括了容易厭世、壓力大的人,快看看你是否也是需要中藥補身的人!

在寒冷的天氣或者夏天在冷氣室內時,你是否有下列的不良狀況?

■容易疲倦。
■怕冷瑟縮。
■腰痠背痛、肩頸僵硬。
■氣色暗沉蒼白或萎黃。
■黑眼圈、眼袋加重。
■臉部鬆鬆垮垮垂垂的。
■心情低落容易厭世。

氣血不足的原因很多,心情低落也有關。另外,氣血不足也和你的飲食習慣有關。現代人在用餐時,常常不讓腦袋有休息的時間,一邊交際應酬,分心於工作的事情,或一邊看手機、電視。如果再加上沒有注重飲食的內容,就會大大影響消化系統的正常運作功能,進而影響氣與血的化生。

氣能生血,血能生氣

在中醫理論中,「氣」與「血」有相當密切的關係。兩者都源於脾胃化生,也就是我們的消化系統。而消化系統的功能強弱,有賴氣的溫煦、血的濡養,所以才說「氣能生血,血能生氣」。

因此,許多女性經後四物補血(當歸、熟地、白芍、川芎)的同時,別忘了佐以四君補氣(人參、白朮、茯苓、甘草),更能事半功倍。服用時間建議在月經完全乾淨兩天之後,連續服用三到五天。夜晚時間服用四物滋陰養血,白天服用四君子湯,提高脾胃運作機能,幫助氣血化生。

氣能行血,氣能攝血,血能載氣

1. 氣能推動血液循行。
2. 氣依附內涵於血中而靜謐不妄行,血為氣之守。
3. 血亦有賴於氣的固攝而能在脈管之中不妄行,氣虛則不能攝血。

各位特別要注意第三點「氣虛不能攝血」。許多女生常常動不動就瘀青,很多時候是因為本身的氣血不足。

所以不止手腳末端怕冷、容易疲倦、氣色不好的人需要補益氣血,動不動就容易有瘀青、臉鬆鬆的、常常心情低落找不到自我價值感的人也很需要!

我平常就會喝滴紅豆、龜鹿二仙膠烊化的水,或是四君四物為底的八珍湯、聖癒湯、診所準備的美妍湯等,看當時的體質狀態做選擇,為自己的健康與氣色美麗以及心情加分。對自己的身體做些努力,身體會回饋給自己的。

而除了氣與血來自飲食的「input」不足,也請留意「output」的問題,比如長期潛在的消化道出血,以及女性潛在的其他婦科問題,引起月經長期量大導致貧血等。這些狀況最好早期發現,早期開始調整,必要時請向合格醫師尋求協助喔。

對體態要求過高的女子們

我在門診常看到一些對自己體態要求過高的女性,有許多困擾,例如月經不來、心情低落、下腹悶痛等。雖然自我要求令人欽佩,但脂肪一定不好嗎?

女孩過度健身或瘦身太快,長期不攝取脂肪,必需脂肪酸不足,容易導致細胞膜功能不全,出現修復障礙,因而加速老化,進而使皮膚粗糙、失去彈性、產生細紋。頭髮也容易變得乾燥、易落髮,防禦抵抗能力也會減弱。

除此之外,過度瘦身也會導致賀爾蒙分泌不足。當女性體內雌激素的合成受影響,就會直接影響排卵和生育能力。女性生理期的紊亂,甚至會造成不孕。脂肪是所有內臟臟器的緩衝墊。在我們跑跳的時候,脂肪會緩衝所有內臟的下墜力道。如果內臟脂肪太低,臟器的悶痛自然容易發生。

中醫可以幫你用胖最少的方式來讓月經回復正常,但是我更希望你重新接納自己,保持健康才能美麗一輩子。

這邊也簡單幫你羅列出可以放心吃的好油:
好脂肪:芥花油、橄欖油、酪梨、杏仁、魚油、葵花油。
壞脂肪:動物性奶油、豬油、甜點、氫化植物油、反式脂肪。

書籍介紹

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養顏聖經:結合中西醫、阿育吠陀醫學的終極美顏解答
作者:林孟穎
出版社:春光
出版日期:2022/09/01

作者簡介
林孟穎

中西醫雙學位醫師,對於中醫與自然美容方式有深入研究。針炙美容四萬例實證,融合中西醫學知識、阿育吠陀、瑜伽、美式整脊各領域知識精淬出「美妍針炙」,不僅處理臉皮上的問題,更重視思維下的內在潛在問題,同時也是許多知名藝人的御用美顏針灸醫師。認為「中醫治本」這句話,不只用在「治病」,在「中醫針灸美容領域」同樣適用。透過中醫,可改善疲憊的肌肉狀態與經絡能量狀態,讓不凹、不垂、不皺、不暗沉,從根本源頭開始。

【現任】
台北市大安區鼎妍中醫診所院長
新北市板橋區鼎鈞中醫診所院長
F.A.C.E.美顏針灸認證醫師 No. 002 & No. MY00002
美國中醫C.N.T.認證
加拿大中醫師執照國際中醫師
日式徒手瘦小臉證照NO. PIA 00001712
國際漢方芳療學院中醫顧問
美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)RYT200師資認證、RPYT85孕婦瑜伽師資認證

【學經歷】
長庚大學中醫學系中西醫雙主修雙學位
林口長庚醫院西醫部醫師
台北長庚醫院中醫部醫師
韓醫顏面調整學會認證醫師
台大企業管理學分班學員
台北市生殖醫學暨試管嬰兒中心配合中醫師

【主治項目】
中醫微整型美妍針灸
中醫內科、中醫婦科
中醫皮膚科、中醫美容
中醫免疫風濕科

【善治專長】
美妍針灸:面貌減齡
好孕調理:婦科減齡
御髮豐髮:頭皮減齡
埋線體雕:體態減齡
不孕症、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、痛經、產前後調理、更年期障礙、美胸、御髮、小兒轉骨、眩暈、高血脂、高血壓、青春痘、美容美白、耳鑽耳穴治療、埋線體雕、皮膚疾病、重症肌無力、多發性硬化症、紅斑性狼瘡

鼎妍中醫診所
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Website:http://www.dingyan318.com/

林孟穎醫師
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養顏養妍學院
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責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:呂宇真

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