【記者邵祥輝／台北報導】針對國軍「基本體能多元訓項」，國防部今(15)日召開說明會表示，考量國軍戰備演訓任務，分析官兵日常作息所需身體能力，自112年起國軍各級部隊針對簡單、易行、多元之項目循序鍛鍊強健體魄，達到快樂運動，健美強身之目的。112年起國軍各級部隊以現行俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等訓測項目為基礎，在原本訓測項目並未改變的原則下，增加官兵體能訓測的選項，官兵透過自主規律運動，鍛鍊健康與強壯的體魄。
國防部訓練參謀次長室軍事訓練處處長劉慎謨少將表示，三軍司令部自109年起，陸續於陸軍步兵訓練指揮部、海軍陸戰隊學校、空軍航空技術學院成立運動科學推廣中心，負責國軍體能教育、訓練、研究、測考等任務，本次基本體能由陸軍步訓部運動科學中心主導，納編國軍運科教官與南部地區大專校院師資，經過專案討論、鑑測示範、學術研討、三軍部隊驗證評估等過程，擬定訓測項目。
基本體能訓項參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準，除維持俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等項目，另增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉及仰臥捲腹、坐姿體前彎、抓背等6個項目，(共計4類13項)，藉多樣化、多元化項目與方式，提供官兵實施訓練，說明如下。
1.上肢肌群：俯地挺身、男子引體向上(女子屈臂懸垂)、壺鈴平舉等3項。
2.腹部核心肌群：仰臥起坐、平板撐體、仰臥捲腹等3項。
3.心肺耐力：3,000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺游走、20公尺漸進式折返跑等5項。
4.柔軟度：坐姿體前彎、抓背等2項。
圖一：訓練參謀次長室軍事訓練處處長劉慎謨少將。
圖二：壺鈴平舉示範。
圖三：20公尺折返跑示範。(記者邵祥輝翻攝)
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