秋冬多親近太陽　老人情緒不失調

記者陳華興／桃園報導

入冬時節，天氣總是陰雨不斷，是否覺得家中的長輩常鬱鬱寡歡，老抱怨頭痛或全身有說不出的不適感呢?老年人常以身體症狀來隱藏憂鬱情緒，臨床也發現老年人確實容易因天氣影響情緒，再加上各種生理功能退化，對疾病擔憂、又常獨自一人，內心容易感到無奈，而有輕微的憂鬱上身了。

桃園醫院8日指出， 研究發現，光照時間不足容易導致血清素明顯下降，影響情緒的變化，女性更為明顯，除了日照時間，溫度濕度也會影響情緒及舒適感，尤其近來受疫情影響的隔離、限制活動、篩檢，過度擔憂與焦慮導致情緒諸多波動，無論染疫與否在在影響長輩的日常生活。

一位82歲的阿嬤原本健步如飛，日常生活均可自理，近期因為兒子女兒相繼確診，自己又生病住院每天看著窗外灰濛濛的天空，擔心家人健康害怕自己死期將近，此時雖有丈夫陪伴仍感孤獨，加上連日陰雨，原本開朗的她出現絕望感拒絕治療甚至厭食，讓家人擔心不已，經護理人員鼓勵支持下協助阿嬤下床，丈夫陪伴散步曬太陽增加日照時間，教導復健活動如深呼吸運動、擴胸運動等，漸漸恢復以往的笑容及活力，厭食情形也改善許多，目前已返家休養。

衛生福利部桃園醫院護理師倪心怡建議，老年人可以時時出門走走多曬太陽，若長輩不願外出或無法出門，也可以多待在靠門窗處曬曬陽光；有些長輩為了省電家中不開燈，屋內整天昏暗，也會降低長輩起身活動的意願，建議白天屋內保持開燈明亮，家人多陪伴長者聊天串門子，規律地運動，也能提升好情緒；飲食方面可以多攝取堅果類、優格、起司、牛乳等乳製品，確實有助於遠離季節引起的情緒失調。

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