食物天然ㄟ尚好　灣榮營養師教你練5功防癌就輕鬆

【記者 劉芳妃／嘉市 報導】 中榮灣橋分院為讓民眾有正確的防癌飲食觀念，辦理「癌症預防飲食健康講座」，特別請營養科營養師蔡岷琪於嘉義縣竹崎鄉社區關懷據點竹崎老人會，帶領長輩及榮民(眷)認識癌症，並鼓勵民眾要多吃對的及天然的食物保健康，活動內容包含衛教宣導、有獎徵答，蔡營養師也在座談中以有獎徵答方式，與長輩進行有趣的互動，86歲榮民林伯伯認真聽講，舉手搶答拿禮物，林伯伯說，不僅防癌知識增加，還可以拿到獎品，真開心。

營養師蔡岷琪教導「全民練5功，防癌就輕鬆」的小撇步，第一招是蔬果彩虹579，每天攝取足量且多色、多樣蔬果，兒童每日5份、女性每日7份、男性每日9份；第二招規律運動，每天運動30分鐘以上，有助於預防癌症的發生；第三招定期篩檢，鼓勵民眾定期參加國健署四癌篩檢，早期發現早期治療，提高治癒率；第四招體重控制，男性腰圍大於90公分，會增加33%罹癌風險、女性腰圍大於80公分會增加55%的罹癌風險，請民眾要適時控制體重，不但健康體態好又防癌；第五招遠離菸害，無論直接抽菸或吸二手菸，都會對健康有害。營養師說明，只要將這五個基本功謹記力行，不僅能降低60～70%的罹癌風險，重要的是照護好身體才能健康久久。

中榮嘉義暨灣橋分院副院長蔡政翰表示，有一句話說「天然的，尚好！」攝取營養素最好的方式就是食用天然食物，且儘量食用原形食物，預防勝於治療，鼓勵民眾對於政府提供免費的癌症篩檢，如大腸癌為2年1次，對象為50-74歲民眾；女性乳癌為2年1次乳房攝影，對象為45-69歲一般女性，若有乳癌家族史女性則可提早至40歲檢查；口腔癌為2年1次口腔黏膜檢查，對象為大於18歲嚼檳榔原住民及30歲吸菸或嚼檳榔民眾；子宮頸癌為3年至少1次抹片檢查，對象為30歲以上女性，請符合篩檢資格的民眾，把握機會到中榮嘉義暨灣橋分院檢查，防癌保健康。


【更多新聞】

符合資格民眾　9月25及26日全天加開次世代雙價疫苗接種站

登錄手機號監理訊息不漏接！

國際失智症日認識失智症　及早治療延緩退化