長新冠後遺症中，除了失眠、咳嗽、胸悶等症狀，研究指出，感染過新冠肺炎的人，併發心血管疾病風險比一般人高。因此醫師特別提醒染疫後可透過飲食、運動兩大方式來保養心血管健康，也可以透過靜脈雷射，協助加速體內循環。
隨著越來越多人出現長新冠後遺症，除了常見的失眠、咳嗽、胸悶等症狀之外，也有研究發現有些痊癒後的患者，可能會有心血管問題，包含「心肌炎」、「心律不整」，以及較常見的「靜脈栓塞」問題。若患者本身有心臟病、心血管或高血壓病史，更是高風險族群，在染疫後更需謹慎留意。
透過飲食、運動兩大方式保養心血管健康
根據美國密蘇里州華盛頓大學於國際期刊《Nautre Medicine》（自然醫學）的研究指出，感染過新冠肺炎的人，併發心血管疾病風險比一般人高。長春藤預防醫學健康管理陳志銜醫師分享，目前還沒有方法可以預防長新冠的發生，建議染疫後可以透過飲食、運動兩大方式來保養心血管健康。
飲食方面
可以攝取富含單元不和脂肪酸的油，像是酪梨油、苦茶油、橄欖油等，增加體內抗氧化濃度，提升血管健康，此外富含花青素的食物，像是藍莓、草莓等，也可以預防血脂斑塊的形成。
運動方面
可以選擇有氧運動，例如高強度間歇運動（HIIT）、游泳、慢跑、健走等，來改善心肺功能，讓血管彈性變好，建議一周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上。但陳志銜醫師也提醒：「如果本身有高血壓或高血脂等慢性病，在進行中高強度的運動前，建議先尋求醫師和運動教練的建議，因為在運動當下血壓容易快速上升，造成血管破裂、中風等風險。」
利用低能量靜脈雷射來改善循環和代謝
除了飲食、運動外，在忙碌的生活中，想要改善血液循環和新陳代謝，也可以選擇透過靜脈雷射的方式，將低能量的雷射導入靜脈血管中，幫助清除血液內的累積廢物，提升血液循環與新陳代謝，提升保護力，打造免疫好體質。此方法特別適合有慢性病、代謝症候群、有慢性疼痛和睡眠不佳的族群。
陳志銜醫師分享，曾收治一位 60 歲婦女，平日工作每天 12 小時，有血壓偏高的困擾，且長期失眠，身體有多處找不到原因的關節肌肉疼痛。根據診所身心能量分析，發現她的壓力指數偏高，醫師建議使用 ILIB 靜脈雷射治療，在持續 3 個月後，她表示在睡眠方面改善許多，情緒也相對比較平穩，血壓也恢復正常。
最後，他也提醒，心血管疾病大多不會有很明顯的症狀，如果染疫後開始出現心悸、心律不整、胸悶胸痛、突然暈眩問題，都可能是心血管疾病的警訊，建議就醫做進一步的檢查。
文／賴以玲、圖／蘇鈺婷
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