失眠可能與「酒精相關肝病」有關　醫嘆：唯一的預防方法就是少喝酒

夏季，人們較容易出現睡眠問題，這是因為晚上溫度更高、或夜間聚會較多造成的。然而，經常睡不著就要注意了！根據外媒Mirror的報導，最新研究顯示入睡困難可能與酒精相關肝病（ALRD）有關。

酒精相關肝病，有一些較常見的早期症狀，如皮膚發黃或腫脹，但這些都是在肝臟被酒精嚴重損害後才會出現的。然而，最新研究表示，睡眠問題現已被證實為酒精相關肝病的早期症狀之一，失眠的起因是由於大腦中的毒素堆積——這些毒素以前都是被肝臟過濾掉的。

肝臟，是人體中最複雜的器官之一，主要負責過濾體內的毒素、分解營養物質、以及調節膽固醇。在正常情況下，肝臟具有強大的復原能力，功能正常時它能夠使死亡或受損的細胞再生，然而，長期飲酒會損害這種再生能力，因此肝臟受損將導致嚴重的健康問題。

專家解釋說：「肝臟是非常堅韌的，因為它能夠自我再生，但是每一次肝臟過濾酒精，都會導致部分的肝細胞死亡。」即便肝臟可以生出新的細胞，但若多年來過量飲酒，其再生能力就會降低，這可能導致肝臟受到永久性的損傷。

「即便沒有失眠，但是如果你過度飲酒，肝臟仍然可能出現損傷。」專家提醒，在英國人，有一半的人在一年當中都曾經歷過失眠，人們應當多注意這些早期症狀，除了失眠意外，其他症狀還有：

• 胃的右上方出現疼痛感
• 食欲不振或沒有食欲
• 強烈的疲勞感
• 感覺噁心
• 腹瀉
• 總體感覺不舒服

如果你長期有飲酒的習慣，出現這些症狀應該向醫生咨詢。酒精相關肝病在英國非常普遍，雖然它是可以治療的，但唯一能夠預防這種疾病的方法就是停止飲酒，或至少將飲酒量降低到健康的範圍內。

延伸閱讀
三個小妙招教你瘦得更快！　營養師：瘦身不能單靠「熱量赤字」
沒有感染過新冠是因為免疫力比較好嗎？　科學家：答案在基因裡！