疫情下身心壓力大，想藉酒澆愁，小心愁更愁！精神科門診發現，新冠肺炎疫情延燒兩年多，大約有15%的人患有「廣泛性焦慮症」，尤其合併有自律神經失調佔80%。值得注意的是，身心壓力包括壓力指數、抗壓性與心臟彈性都不合格的男性，即所謂「男性鋼鐵人」，要小心併發重鬱症，淪為難治精神病。
除了疫情影響，最近兩岸軍事對峙情勢升高，也加速許多人對未來充滿不確定感，導致身心健康受到威脅，臨床觀察罹患「廣泛性焦慮症」患者增加兩成左右。
新冠肺炎疫情衍生的精神健康問題逐漸浮現，根據健保署統計，110年求診精神科人數已突破130萬人，相較前一年成長3.2%，其中，「廣泛性焦慮症」更位居精神疾病第三名。身心診所院長楊聰財醫師表示，除了疫情影響，最近兩岸軍事對峙情勢升高，也加速許多人對未來充滿不確定感，導致身心健康受到威脅，臨床觀察罹患「廣泛性焦慮症」患者增加兩成左右。
家庭事業雙夾擊 「廣泛性焦慮症」害她情緒崩潰
1名46歲女性銀行高管，生性追求完美性格，對工作及生活戰戰兢兢，去年高齡生下孩子，邊工作邊帶小孩，在事業、家庭兩頭燒的情況下，身心承受龐大壓力，加上看到全球疫情持續起伏不定，擔心台灣又會因疫情再起影響工作，最近經常出現失眠、頭暈頭痛及肩頸僵硬問題，甚至會有胸悶、心跳加速狀況，經家人陪同求助身心診所，並接受自律神經檢查，發現交感神經過盛，心臟彈性老化程度達75歲，抗壓指數也比正常人低，經確診為「廣泛性焦慮症」，經過三個月藥物及心理治療後，症狀獲得大幅改善。
患有「廣泛性焦慮症」的人，也要注意身心壓力檢測是否不及格，卻一味藉酒澆愁，成為「口是心非」即所謂「男性鋼鐵人」，如果未及早診斷治療，可能有精神崩潰的風險，併發重鬱症，淪為難治精神病，出現藥物濫用，最後精神異常。
壓力持續累積未緩解，容易自律神經失調
楊聰財醫師表示，「廣泛性焦慮症」很容易併發自律神經失調，自律神經是由大腦發出連結身體內臟器官及腺體分泌的神經系統，交感神經就像人體加油器，可以讓心跳加速、呼吸加快及活化肌肉張力；而副交感神經就像人體的煞車器，讓心跳變慢、呼吸平穩及肌肉放鬆等。當自律神經失調時，患者容易出現注意力不集中、容易疲勞、煩躁易怒、生悶氣、緊張及睡眠障礙等症狀，且症狀會持續長達半年以上，廣泛性焦慮症的發生率大約每10到20人會有1位，且女性發生率是男性的2倍，盛行率約為3~4%，其中女性患者是男性的兩倍。
自律神經檢測儀，量身打造精準用藥治療
楊聰財醫師表示，針對廣泛性焦慮症合併自律神經失調的評估，可透過「自律神經測量儀」來檢測，觀察身體的交感神經及副交感神經的活性變化，搭配心跳變異（HRV）的頻譜分析結果，評估交感及副交感神經的相互協調狀況、心臟彈性老化程度及抗壓指數，經綜合評估參數，可協助醫師進一步擬定適合的治療用藥，量身打造個人化的精準醫療，提高患者治療效果。
身心診所院長楊聰財醫師表示，讓患者恢復生活常軌是改善「廣泛性焦慮症」的重要指標，建議落實「吃、睡、動、笑」。（圖片提供／身心診所院長楊聰財醫師）
改善「廣泛性焦慮症」，落實「吃、睡、動、笑」
楊聰財醫師指出，讓患者恢復生活常軌是改善「廣泛性焦慮症」的重要指標，建議落實「吃、睡、動、笑」：
吃：建議補充GABA、色胺酸如鮮奶與香蕉，或omega-3魚油等穩定情緒的營養素，宜採用「麥得飲食」包括地中海飲食與得舒飲食。
睡：睡好覺治百病！日掌握黃金睡眠時間，即晚上11點至隔天6點。
動：透過運動「333」，就是每周運動3天，每次要運動30分鐘以上，心跳要達到每分鐘130下，以及腹式呼吸來放鬆自律神經。
笑：每天保持笑容至少15分鐘，可以刺激大腦分泌快樂荷爾蒙腦內啡。