【影片】怎麼改善更年期症狀？3招瑜珈伸展緩解更年期症狀

女性進入更年期後，常常會開始有盜汗、燥熱、潮紅、失眠等症狀，心情上也開始變得容易暴躁、易怒，要怎麼緩解這些更年期症狀？這次我們請姜姜老師準備3招瑜珈伸展，可以幫助我們透過瑜珈把情緒排除掉，讓思緒可以獲得安定，同時也讓身體得到良好的放鬆！

改善更年期不適、跟著瑜珈老師一起動！

• 瑜珈第一招：髖舒展

• 瑜珈第二招：瑜珈龍式

• 瑜珈第三招：扭轉舒緩

影音、文／江宏倫、圖／黃懷賢

延伸閱讀：

【影片】告別產後肥胖！3招讓妳產後快速恢復身材

【影片】超簡單3招孕婦瑜珈！幫助改善懷孕不適（適合孕中期4-6個月）

【影片】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！

>> 有健康上的困擾嗎？馬上下載 Heho App 來為你解答！