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防疫喝好水助攻,養出健康好體質!讓名醫、食養達人教你新鮮喝、洗新鮮

華人健康網//特別報導 2022.08.15 07:00

防疫日常要練功,為了對抗外來病毒入侵,必需先強化內在防護力,調整良好體質,有助提升抵抗力,打造健康金鐘罩。飲食是否乾淨衛生且均衡營養,是提升免疫力第一關,其中喝水更扮演重要角色。多喝水、喝好水,不但能排除體內廢物,增加代謝力,還能讓讓皮膚水嫩、防初老,以及保護身體重要器官,養出健康好體質,甚至能遠離癌細胞的威脅。疫情下透過名醫、食養達人來教大家透過喝好水助攻,為健康打底,防疫最安心!

防疫喝好水助攻,養出健康好體質!讓名醫、食養達人教你新鮮喝、洗新鮮

食養專家:自來水添加餘氯,恐影響蔬果全營養

養生與水質安全息息相關,知道喝好水的重要性還不夠,如何確保喝的水安全無虞又新鮮呢?食養專家表示,先為家中的自來水含氯問題與管線是否老舊把關。自來水中為了殺菌添加的氯,儘管符合「飲用水水質標準」,但是在颱風季節,當自來水濁度飆高,自來水廠便會添加更多的氯消毒除菌,長期食用自來水中的餘氯,仍然令人擔心會對身體造成健康影響。而家戶過於老舊的自來水管線與未定期消毒清洗的水塔,也是造成汙染水源的元凶之一。

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

特別要注意的是,使用含氯的自來水清洗蔬果等食物,恐有農藥殘留等問題,尤其餘氯恐會破壞蔬菜水果、穀物中的維生素、礦物質等營養成分,人體就無法吸收到蔬果的全營養,因此不利養生保健。

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

抗癌名醫:喝好水是保護器官的基石,對健康有保障

因此,日常飲用安全新鮮的水質,才有養生健康保障。對於曾經在30年前連續罹患四種癌症的心臟內科醫師,並有「奇蹟醫師」之稱抗癌成功的名醫來說,在抗癌的過程中需要有足夠的體力與免疫力,才能順利完成療程,所以必需特別重視飲食補充營養,而日常飲用水的水質更是嚴格要求必需純淨安全,因為「水是維持生理機能的生命泉源」,是保護器官的基石;在癌症化療時,喝好水也能幫助代謝部份藥物殘留的毒性,避免對身體帶來的傷害。

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

中醫師:中藥材清洗與炮製別輕忽,注意使用水質

喝好水在中醫養生也扮演保健關鍵,中藥材的清洗與炮製也和水質息息相關。中醫師說明,中藥材炮製時,有的是以土炒過,有的先日曬,因此煎煮前需先清洗上面沾附的雜質髒污。同樣提醒,煎煮水藥或使用質地較硬、組織較密的乾燥中藥材燉煮藥膳時,不要直接把中藥材加自來水放入鍋中加熱,因為自來水中含有的餘氯,受熱後會與水中的有機腐質發生化學反應,產生三氯甲烷等有害物質,攝取後反而影響健康。

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

茶廠傳人:泡茶注意過濾除氯,營養不流失

習慣喝茶養生的人,都知道「水為茶之母」!大稻埕百年茶葉商號的「有記名茶」第五代傳人表示,喜歡喝茶的人必需要有好的水質,才能泡出好的茶水與風味,也能攝取到茶葉當中人體所需的微量元素,包括蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各種維生素和礦物質等,以及茶葉中含有的茶多酚,對人體健康有益處。提醒,如果使用自來水泡茶必需先過濾,或是將水煮沸殺菌後再使用。多數自來水屬中硬水,容易在煮茶的器具上留下鍋垢。尤其自來水中含有餘氯,可能使氯對茶湯味道產生影響。

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

櫻花雙效RO淨水器一機雙功效!完全除氯清洗專用+精密過濾新鮮生飲

無論是清洗蔬果要避免營養流失,或是重大疾病養生保健,或是中藥材清洗炮製養生調理,以及喝茶攝取抗氧化物質日常養生等方面要確保喝到乾淨安全新鮮的水質,有要怎麼做呢?以上專家建議採用櫻花雙效RO淨水器,功效一是完全除氯清洗專用,拿來清洗蔬菜水果;功效二是RO過濾新鮮生飲。全機採取雙效複合式濾心,多重複合材質可達到層層淨化效果,並搭配特殊流道設計,不僅可供應過濾淨水,也能提供新鮮純水,每天都吃出新鮮與健康。

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

(圖片提供/櫻花雙效RO淨水器)

營養師:喝足夠的水促進代謝,遠離肥胖風險

至於每天應該喝多少水才夠?營養師建議,許多人都知道水的攝取量是體重x 30cc,其實這是基本門檻,如果平時有運動,或在夏天容易流汗,水分快速流失下,甚至要補水達到體重x 40cc,這樣才足夠,避免脫水。以健康成人正常喝水量以一天2000cc來看,大約是分成8杯250ml水,扣除睡覺的8小時,大概每2小時喝一杯水。

水會參與身體中許多重要的生理功能,水可以協助養份的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性,並將體內的廢物排出,水喝不足也會影響溶於水的多種營養素吸收效果。依照喝水建議量,還能促進代謝,遠離肥胖風險,可說是好處多多!

文章連結 https://www.top1health.com/Article/320/89684

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