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疫情時代「宅」後鬱鬱寡歡嗎?心理師服務讓你心情更美麗

台灣好報/高金次/新北 2022.08.08 11:19
【記者高金次新北報導】
新冠疫情持續影響全球,民眾常常因為疫情生活被迫改變,而產生心理的壓力,不論是因為確診隔離必須暫時中斷與外界的所有接觸,或是因為疫情影響耽誤了畢業典禮、結婚典禮等重要的人生大事,在面對這些緊張、孤獨、遺憾、失落等錯綜複雜的情緒時,民眾該如何安定自己的身心呢?
  
衛生局心衛科科長杜仲傑提醒,當你發現自己飲食習慣改變(吃不下飯或暴飲暴食)、睡眠習慣改變(難以入睡或越睡越多),或是比平常更容易出現負面情緒,比如煩躁、恐懼、悲傷、憤怒等,甚至覺得無法控制自己的生活,這些可能都是因為疫情造成。

新北市諮商心理師公會理事長張志豪建議大家可以透過2個小習慣做好心理的保健,一是盡量養成運動習慣,散步或舒展筋骨都可以;二是嘗試與他人交流,透過文字或說話來抒發心情。如果已經嚴重影響到生活時,可以記錄自己的身心狀況,必要的時候尋求專業的協助,由心理師提供諮詢與支持,重新調整自己的情緒與生活。
  
新北市在今年面臨了嚴峻的挑戰,市府亟力守護近百萬名確診者及密切接觸者的健康,並在4月到7月間推出安心解憂專線,陪伴大家度過疫情期間發生的情緒困擾,透過接線心理師的協助,民眾可以學習到如何放鬆與舒緩壓力,重新安排隔離期間的作息。
  
衛生局長陳潤秋說,疫情雖然趨緩,後疫情時代的心理健康不能鬆懈,民眾除了生活中的各種壓力,也可能發生憂鬱、失眠等長新冠症狀。新北市除了29區衛生所的駐點心理師諮詢服務在今年疫情期間不中斷,從110年7月起也積極鼓勵各家心理機構及醫療機構申請通訊心理諮商業務,目前已有15家核准機構,提供防疫期間更便利的選擇,民眾可加以運用。相關心理服務資訊可由新北衛生局官網或「新北衛什麼」臉書粉絲團瀏覽洽詢。
      



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