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小暑報到飆高溫,熱到「濕背秀」!中醫揭:6招改善爆汗

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2022.07.07 12:08

節氣今7日小暑來報到,近來飆高溫,讓人熱到爆,經常在戶外活動的人,更是頻頻爆汗,演出「濕背秀」。但是,中醫師提醒,有多汗症困擾的人,必需依體質分類,再進行調理。

多汗症顧名思義就是排汗量過多,不同體質也會有不同的排汗狀況,所以聽到多汗症不必太過緊張,汗液分泌是正常的生理現象,因個人情緒、感覺而有所不同。(圖片提供/萬芳醫院)

多汗症顧名思義就是排汗量過多,不同體質也會有不同的排汗狀況,所以聽到多汗症不必太過緊張,汗液分泌是正常的生理現象,因個人情緒、感覺而有所不同。(圖片提供/萬芳醫院)

1名林小姐不分季節,不到半天衣服總會被汗水浸溼,每天都得換兩次衣服才能避免「若隱若現」的窘境。尤其夏天到來爆汗的情形更加嚴重,為此感到困擾的她,決定尋求中醫的協助,才發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀。

多汗症輕重程度可以分成三級

萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示,多汗症顧名思義就是排汗量過多,不同體質也會有不同的排汗狀況,所以聽到多汗症不必太過緊張,汗液分泌是正常的生理現象,因個人情緒、感覺而有所不同,所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異,而多汗症輕重程度大致可以分成三級:

第一級:患部會有溼黏的感覺。

第二級:出現肉眼可見的小水珠。

第三級:汗如雨下。

中醫臨床上將多汗症依體質分類,常見情形如下:

●氣虛:白天汗出不止,在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗,這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好,有這種情況的人多半面色發白,容易疲倦,常常流汗後怕風、怕冷,就是俗稱的「自汗」。

●陰虛:總在睡醒後才發現,就像小偷把你的汗水盜走,就是所謂的「盜汗」,陰虛的人也不難辨認,通常比較煩燥,手心腳心發熱,臉上兩顴發紅,甚至中午後會潮熱,臨床上常見於更年期的人。

除了體質導致多汗之外,暑氣也會影響排汗,「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所,因為溫差太大而出現中暑現象,如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過5度以上,皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮,讓人體無法正常散熱,因此夏天罹患「陰暑」相當常見,尤其是平時運動量少、身體虛弱的人,以及在冷氣房工作的上班族。

雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理,不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後,才能對診下藥還病人清爽之身。

中醫教6招防爆汗

夏日炎炎,醫師教你如何透心涼防爆汗:

1.隨時補水:在炎熱狀態下,需補充足夠水分及鹽分,或喝稀釋的運動飲料,不要等到覺得口渴時才喝水。

2.少碰酒精:避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。

3.遠離烈日:戶外活動應盡量選在蔭蔽處。

4.室內通風:在室內盡量打開窗戶,保持涼快和周圍的空氣流通。

5.避免外出:在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動,特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。

6.高危險群:老人(特別是75歲以上的老人)、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差,應注意是否補充足夠的水分。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/248/89379

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