「喝母乳對寶寶才健康」一句話可能是新手媽媽的惡夢，近日更有醫師和立委疾呼「母乳哺餵率不該被數字化」，強調產婦的個人體質與意願才是更重要的。身為南韓精神科醫師同時也是2寶媽的金真善，在《放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆》書中，也特別以親身經歷和求證結果，鼓勵新手媽媽們：不餵母乳，真的沒那麼嚴重。以下為原書摘文：
沒有親餵母乳也沒關係！
難道喝配方奶的孩子就不健康嗎？
想必各位已經聽聞過許多「母乳對孩子最健康」的說法。而且不光只是對孩子好而已，母乳甚至被稱為「孩子的完美食物」。他們說小孩喝母乳會變健康，媽媽也會變健康，而且還可以促進母子之間穩定的親密互動。因此，說母乳是完美的食物，這說法看起來沒有錯。
但是拜這些說法所賜，無法餵孩子喝母乳的媽媽們飽受罪惡感的折磨，就因為她們沒有讓小孩喝到「這樣超完美的食物」。
話說回來，跟喝配方奶相比，餵母乳真的有壓倒性的好處嗎？給小孩喝奶粉，我家孩子會有哪裡比別人差嗎？不親餵母乳會對培養依附關係造成什麼問題嗎？我們一個一個來探討吧！
小孩喝母乳會變得比較健康嗎？
有研究結果說孩子喝母乳會增強免疫力，可以減少罹患異位性皮膚炎或中耳炎的機率……嗯，很好。但喝母乳其實無法讓小孩完全免除罹患這類疾病，我家老大就是活生生的例子。我家老大是我親餵母乳6個月長大的，可是他還是得了異位性皮膚炎和中耳炎，因此痛苦不堪。
事實上，也有很多研究結果顯示，喝母乳對於預防這些疾病是沒有效果的。甚至還有少許研究提出，喝了母乳之後反而可能會增加孩子罹患異位性皮膚炎的危險性。對於異位性皮膚炎和喝母乳是否有關聯，如今的醫學界依然沒有定論。
從另一方面來說，喝配方奶並不是罹患這類疾病的主要原因。舉例來說，假設有人照X光看到肺部有黑點，於是他去看醫生。醫生第一件事就會先問他：「請問您有抽煙嗎？」這是因為抽煙的人罹患肺癌的可能性比較高的關係。
但是如果小孩罹患中耳炎，去看小兒科的時候，醫生難道會問說：「您是不是餵小孩喝奶粉呢？」不會這樣問的。不罹患中耳炎的重點是：不要感冒！
我要講的意思是：並不是因為餵小孩喝配方奶，而導致他罹患異位性皮膚炎或中耳炎。就像我家老二從小喝奶粉長大的，反而從來沒得過異位性皮膚炎和中耳炎。現在也幾乎沒有什麼小孩因為免疫力低落而死亡的例子。大部分的孩子都健健康康地成長了。其實不論吃什麼，小孩都會長大的啦！
餵母乳能讓媽媽變得健康嗎？
有人說媽媽餵母乳比較容易瘦？其實不管有沒有餵母乳，終究都會瘦下來的。因為懷孕期間會浮腫，所以生完小孩後，這些水分也會自然排掉。那麼接下來當然就是做好自我管理囉！
上網一查就會看到「如果沒有餵母乳就很難瘦小腹」的說法。但其實不管做什麼，小腹上的肉肉本來就很難減下來啦！
也有人說，餵母乳的媽媽們在離奶後，骨質密度會比較高。但提醒大家，餵母乳的期間，母體的骨質密度會降低3到5％。雖然在斷奶幾個月之後會恢復，但是在哺乳期間一定要記得補充鈣劑。
當然也有研究說，餵母乳能減少罹患乳癌的危險性。關於乳癌發生率的減少，我即使不在這裡多作醫學上的論述，大家在本能上也都能感受到。平日做好乳房檢查，多注意導致乳癌的危險因子等等，才是更重要的預防方法吧！
親餵母乳能促進母子間的依附關係？
大家都說如果親餵母乳，小孩就可以被媽媽抱著，能聞到媽媽的味道，彼此就會變得更親密，然後能產生穩固的依附關係。可是即使是餵配方奶，小孩也會被媽媽抱著，也可以聞到媽媽的味道，不是嗎？這麼說來，被餵配方奶的孩子應該也能產生母子間的依附關係吧？既然兩種做法都可以產生依附關係，那為什麼要把「能產生依附關係」這件事硬套在「親餵母乳的優點」上？我也不太明白。
如果要說餵奶對產生依附關係很重要，那麼我倒覺得更應該要推廣用配方奶餵小孩。爸爸們難道就不是父母的一員嗎？難道就不用跟孩子培養依附關係嗎？
在孩子新生兒時期，很多爸爸們的表現都像是豬隊友。因為如果餵孩子吃東西這件事都必須靠媽媽來做，爸爸就沒事了嘛！要是就這樣過了新生兒時期，當然爸爸和孩子是無法產生依附關係的。這麼一來會變得怎麼樣呢？孩子只要一給爸爸抱就哭，變得超黏媽媽，然後到後來媽媽就會筋疲力盡而累倒。請停止這種惡性循環。媽媽們也將育兒的喜悅分享給爸爸們吧！
我自己在生下第一胎時，為了親餵母乳，半夜必須醒來兩三次，每兩三個小時就要餵一次奶，然後還要幫他拍嗝。常常一早醒來衣服都被奶水弄濕了，胸部也經常脹得硬梆梆的，非常疼痛，腰也快斷了，全身痠痛、手腕脫臼、手指頭每個關節都覺得不舒服……我真心覺得這是打從我出生以來第1次感覺這麼痛苦。
即使搞成這樣，我還是持續撐了6個月。我為什麼要做到這種程度？全都是因為不想聽到任何一個人說我是「缺乏母愛的女人」。現在回頭想想，我覺得沒必要非得硬是忍耐撐過那段痛苦的日子。如果我那時讓自己過得舒服一點，想必就能跟我可愛的孩子一起好好地享受生活。
回顧過往，在養育孩子的整體過程中，「親餵母乳VS餵配方奶」這問題的重要性根本佔不到1％。不管給孩子吃什麼，其實他們都還是會好好長大。
所以啊，如果覺得很辛苦，不那麼做也沒關係的。
（本文摘自／放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆／台灣廣廈）