為追求外在美麗動人，越來越多人捨棄傳統眼鏡，以隱形眼鏡取代。如何配戴隱型眼鏡又能保持眼睛健康呢？專家建議，挑選高保水、高透氧的日拋隱形眼鏡， 1 天盡量不超過 8 小時，若有眼睛不適就應該休息別硬戴。
禾馨眼科診所院長王馨儀醫師指出，長時間、高頻率的配戴隱形眼鏡，都躲不過眼睛乾澀、疲勞後遺症，其次才是紅眼、過敏及異物感等，若仍置之不理，還可能出現角膜損害等問題，嚴重將影響視覺。
預防配戴隱眼造成的疲憊感，挑選 4 重點
因此，挑選高保水、高透氧的日拋隱形眼鏡，並正確的配戴，是隱眼族維持眼睛健康最重要的課題。如何挑選合適的隱形眼鏡呢？王馨儀醫師分享了 5 個重點原則。
- 度數：購買隱形眼鏡前，須先經眼科醫師評估，進行專業驗光配鏡，取得隱形眼鏡處方箋，或經合格驗光人員驗光後選擇最適合自己的隱眼度數。
- 弧度：配戴比自身眼球弧度過大的鏡片，鏡片容易滑動、偏移，導致視線、舒適度不佳；若配戴弧度過小的隱眼，容易減少淚液交替進而減少氧氣，而減少淚液也可能會造成角膜的摩擦，導致眼睛不適。建議轉換隱形眼鏡品牌前，可與合格驗光人員索取試戴片後確認弧度合適，再進行購買以減少浪費。
- 材質：材質會影響隱形眼鏡的透氧度。市面上的隱形眼鏡材質主要分為「水膠」和「矽水膠」，水膠的含水量較高，在一開始配戴時往往較水潤舒適，但配戴時間一拉長，隱形眼鏡會吸收眼睛的淚液，而容易讓雙眼感到乾澀，並因為透氧不足產生眼睛的新生血管；另一種材質是新興材質「矽水膠」，矽水膠鏡片中的矽會傳送氧氣所以透氧量較高，但由於矽較硬以及厭水的特性，容易產生配戴上的異物感、甚至過度摩擦眼表細胞造成磨損。目前也有創新的技術，在矽水膠材質表面結合高含水的親水凝膠材質，可同時兼具隱形眼鏡配戴的舒適與透氧。
- 生活需求：偶爾在特殊場合或有短時間配戴隱形眼鏡需求的消費者，可選擇含保濕成分的日拋水膠隱形眼鏡，方便又衛生。若是長時間配戴需求的消費者，為了能夠維持眼睛的健康，須注重隱形眼鏡的透氧量，矽水膠材質會是比較好的隱形眼鏡選擇。若是有隱形眼鏡需求但有荷包考量，也可選擇長戴式隱形眼鏡，但需特別注意使用隱形眼鏡保養液進行隱形眼鏡的正確清潔保養，若是因為清潔不當而眼睛感染發炎需要去看醫生，就得不償失了。
表面含水量高的矽水膠鏡片，保溼透氧度高，長時間配戴無負擔
王馨儀醫師強調，現代人對隱形眼鏡的期待是能長時間配戴，因此更需要留意鏡片透氧度及舒適度。拜科技進步所賜，創新的隱形眼鏡材質設計，鏡片中心是高透氧的矽水膠材質，表面結合高含水的凝膠材質，解決矽水膠鏡片異物感的問題，可同時兼具隱形眼鏡配戴的舒適與透氧。
她進一步說明，「此外，若鏡片中添加天然淚液中的磷脂質，能從鏡片釋放出來穩定淚膜的脂質層，減少水分蒸發，也是很好的隱形眼鏡選擇。」
配戴隱眼應注意 6 件事，才能舒適又美麗
王馨儀醫師提醒，眼睛是非常脆弱敏感的，在挑選適合的隱形眼鏡時，除了注意配戴舒適度外，使用上也應注意 6 件事，才不會危害眼睛健康。
- 卸戴隱形眼鏡應先洗淨雙手、擦乾，避免因潮濕不潔而導致眼角膜細菌感染。
- 避免指甲刮傷角膜，取下隱形眼鏡時，應將鏡片移到眼白處才摘取，別從眼球上直接摘下。
- 有化妝習慣的女性，應記得先戴上隱形眼鏡後再化妝；回家後，應摘下隱眼後再卸妝。
- 避免長時間配戴隱形眼鏡，最好不要配戴超過 8 小時。此外，不要帶著隱形眼鏡睡覺，再累都要拔下來再入眠。
- 定期進行視力檢查以追蹤度數變化，若未能及時更換合適的度數，除了影響視力，還可能會誘發頭痛。
- 如果使用長戴型隱形眼鏡，除了注意每天清潔步驟，還應聽取眼科醫師的建議，定期汰換隱形眼鏡。
配戴和卸除鏡片的動作，是確保眼睛健康關鍵
王馨儀醫師強調，除了挑選適合的隱形眼鏡，正確配戴和卸除鏡片的動作，對於眼睛健康至關重要。她說：「一定要先用清潔品洗淨雙手，並且擦乾，之後再接續戴、卸的動作，避免因手部水漬殘留，而導致細菌感染。」
隱形眼鏡配戴 5 步驟：
- 搖：先搖一搖，讓鏡片更容易取出。
- 開：將鋁箔蓋完全打開。
- 倒：倒出鏡片配戴。避免指甲接觸，勿用鑷子夾取，以免破片。
- 看：仔細確認鏡片使否有碰裂，正反面是否正確。
- 戴：將隱眼鏡片放入眼中，並眨眨眼完成配戴。
隱形眼鏡卸除 5 步驟：
- 撐：用指腹輕輕的將上下眼皮撐開。
- 壓：用食指指腹輕壓眼球鏡片、固定。
- 看：將眼睛往上看。
- 滑：指腹將鏡片往下滑，讓鏡片離開眼球。
- 捏：小心的捏起鏡片、取出。
王馨儀醫師提醒，每天配戴隱形眼鏡的時間不宜過長，如果在配戴期間有任何的不舒服，應盡快取下隱形眼鏡，避免進一步造成眼睛傷害。若仍不舒服就請盡快就醫，即時診療。
另外，不要戴著隱形眼鏡游泳或潛水，若真的需要配戴進行水上活動，如水上摩托車、衝浪等，也應在活動結束後，趕緊脫下隱形眼鏡，避免海水中的細菌附著在眼睛上，造成眼睛健康拉警報。
她呼籲，購買隱形眼鏡前，一定要尋求眼科醫師或驗光人員協助，建議每半年要重新驗光確認度數，避免不正確的度數造成更多的眼睛負擔。最後，一定要遵照產品的拋棄週期，正確的使用所購買的隱形眼鏡，以確保眼睛的健康。
文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜
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