宅在家也能練出好肌力 運動益生菌讓你事半功倍
三星傳媒/
3 年前
(記者陳光蘊/台北報導)疫情發生以來，上健身房運動的規範經常受到「滾動式調整」影響，讓已經保持天天DONZI的民眾只好充分利用宅在家的時間居家運動。另一方面，也因此讓大家越來越重視自身抵抗力。養成運動習慣除了會讓你越發熱愛運動後舒暢的感覺，讓自己具備更堅強的防護能力，當然也能使你渾身肌力up up，在夏季小露一下傲人的成果。研究發現，運動益生菌是維持健康的好夥伴，無論是上健身房狂飆汗或是居家一起跳毽子操，都能讓熱愛運動的你事半功倍 ! 「安納爵」簡蕙琦營養師解釋，不分年紀、性別，訓練肌耐力都非常需要，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，增強肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉上下連動的骨骼和關節也會跟著更加強健，整個人的體態也會更好看！
簡蕙琦營養師也提供四個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目：棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身。以上四個動作為一組，循環進行5組，一起努力在今夏練出傲人緊實翹臀與迷人的微笑線吧！
除了居家肌耐力訓練，簡蕙琦營養師建議搭配含有高蛋白的飲品可達事半功倍之效，尤其是目前市面上有推出一些高蛋白飲品主打添加為運動而研發的益生菌：TWK10™運動益生菌，獲得國際大獎肯定的TWK10™運動益生菌 目前已獲得全球多國發明專利，繼原料界的奧斯卡獎「2021美國食品原料界大獎-NutraIngredients-USA Awards」後，再度獲國際營養產業權威雜誌Nutrition Industry Executive(NIE)評選為2021年度運動營養品類第一名，是當今非常受到運動族群矚目的營養補充，已研究證實能增強體力且有助於健康的維持；透過運動益生菌高效幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、調整體質與生理機能，讓TWK10™運動益生菌這款運動益生菌完美滿足運動族群對健康的需求。(圖/記者陳光蘊翻攝)
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