佛光山南台別院健康講座 黃冠華談泌尿道保健

【大成報/記者于郁金/臺南報導】佛光山南台別院安樂富有講座進入健康講座階段，2日晚間邀請奇美醫院泌尿外科主任黃冠華主講，帶領大眾認識泌尿道及相關疾病，211位關心健康的民眾到場聆聽。

黃冠華藉由民間故事《白蛇傳》，簡要介紹故事主角的身世背景及水淹金山寺的故事情節，導入主題泌尿道保健。黃冠華說，泌尿系統重要功能是排除人體內不必要的水份及雜質，泌尿系統承擔供應、輸送、排除的功能；腎臟是時時刻刻製造尿液的工廠，藉由輸尿管的運輸，暫時儲存在膀胱，最後透過尿道排泄出來。

黃冠華說明，輸尿管有很多神經，不斷蠕動把尿液擠壓到膀胱，腎水腫、水腎通常是輸尿管受到阻塞，尿液無法正常到達膀胱所致；上泌尿道感染、發炎會伴隨發燒，須就醫處理，才不致危害到生命安全；膀胱功能與生活品質息息相關，膀胱過動收縮、敏感，會造成頻尿或解不出來等問題，不僅外出不便，睡眠品質也不佳；下泌尿道膀胱發炎、尿道發炎較不會發燒，沒有上泌尿道感染、發炎那麼快的致命性危險。

黃冠華指出，正常中年男性一天排尿量為800–1800mL、中年女性為600–1600mL，長者為250–2400mL；尿液顏色會隨飲水量、飲食、服用藥物或疾病而不同，正常為淡淡黃色，顏色異常、血尿、蛋白尿或特別的味道，需就醫諮詢；夜尿應少於2次，3次以上夜尿不僅影響睡眠，也會影響隔日工作及白天活動。

人體水份含量男性為65％，女性為60％，每天喝水量扣除晚上睡眠時間，以70公斤男性為例，每小時建議補充150–200㏄，1天為2500–3000㏄水分攝取，以乾淨、無害為原則。

黃冠華強調，平日透過慢跑、快走、瑜珈等運動來舒壓，讓骨盆肌肉放鬆，膀胱不要過動收縮；建議50歲以上的朋友，常規健康檢查是必要的，平淡、平實的飲食對生活是助益，對泌尿系統更是好處無窮。