【投書】面對疫情如何自保？

古芳瑜／業務助理

現今世局動盪，全球正面臨疫情、戰爭等各項考驗，讓我們更意識到大家都是生命共同體，彼此緊密相連，台灣疫情，陳時中從「4月底破千」到「4月底破萬」，顯示Omicron病毒的擴散速度，比預期迅猛十倍。

如何做好個人安全衛生與防疫保健，是大眾最關心的課題。除了遵守防疫中心的各種公衛指令外，筆者推薦太極門掌門人洪道子博士特別推出的「三不五多」與「六絕招」及從事核生化消毒防護實務與研究數十年經驗的環工博士劉明哲，所提共的防疫妙方。

太極門防疫「三不五多」與「六絕招」，此防疫妙方目前已廣傳村里間及200多個國家，「三不」即是不緊張、不憂慮與不生氣–當人們緊張、憂鬱、生氣時，都會損害免疫能力的保護，應保持關心但不宜太擔心；「五多」是多洗手、多喝溫開水、多歡喜、多運動與多防範—適度運動、多歡喜與喝溫熱開水都能加速免疫機制啟動，關注疫情訊息多防範，則能避免自己與家人進入高風險汙染區；「六絕招」則是勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離、避免觸碰眼睛口鼻、做好呼吸運動提升肺活量與維持正向思考。

從事核生化消毒防護實務與研究數十年的經驗的環工博士劉明哲，他曾提供SARS疫災搶救時的防疫要領；劉博士指出新冠病毒屬於親脂型病毒、不耐酸鹼，使用酒精、酚碘與含氯消毒劑都能有效消毒。一般民眾在住家內可使用1：50的稀釋漂白水（約為0.1%氯含量）擦拭環境、消毒水應該每日配置使用，藥劑停留10分鐘後以清水擦拭，室內必須保持良好通風，避免衍生氣體危害。

「保護自己，即是保護他人」，人人都應做好自身的防疫，從自己開始，秉持良心，多做好事、心存感恩、匯聚好念，讓我們團結合作，用正能量來提升群體的免疫力。

新聞照來源：Unsplash示意圖

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