總編編推薦宅在家運動 親愛的朋友們，最近大家會感覺手部常常酸痛跟疲勞，因為大家都習慣久坐或者是躺著，或者是站立固定僵直一個動作太久，身體長期固定不動，解決的方法就是可以利用兩罐礦泉水瓶，配合的站立或者是坐著訓練，輕輕往兩側開舉，做肩膀三角肌與胸大肌肌力的訓練，利用肌力訓練到伸展運動，可以舒緩上半身僵硬的肌肉，還有胸椎神經叢，並且強化自己的胸椎脊柱，這是一個相當簡單而輕鬆的健康好運動
健康加油宅在家健身房：明星教練張杰倫Jeff
特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操跟著照片示範的動作照著做您打造良好的健康未來
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