熟齡女更年期身體出問題　靠這做好保養

(嘉義新聞)【記者 惲 朋 ／嘉義報導】 熟齡的女性普遍存在「更年期」問題困擾，因為這生理階段可能出現亂經、情緒不穩定，甚至會有自律神經失調、頭痛、睡眠品質變差、掉髮、膚況變差乃至便秘等狀況，非常辛苦！醫師說：足量補充女性的「鐵質和雌激素」，就能幫助穩定體內荷爾蒙，做好「更年期保養 」，掌握好心情，營造新氣象。

更年期讓女性生理的荷爾蒙失調，導致諸多的「潛在女性病」，如經期不穩、情緒不穩，甚至發生自律神經失調、頭痛、睡眠品質變差、掉髮、皮膚狀況變差、便秘等等，都是女性在更年期時，荷爾蒙失調所導致的「潛在女性病」。讓自己常常無法控制自己的情緒，不自覺的陷入低氣壓。

家醫科醫師郭威廷表示，根據研究，足量補充女性重要的鐵質和雌激素，能幫助穩定體內荷爾蒙平衡，所以適當的補充紅棗、山藥、青木瓜及含大豆異黃酮的食物，如再擔心飲食中攝取不足，也可搭配熟齡調理的保健食品，如擁有健字號的「活漅素」即是不錯的選擇。女性更年期要把握好心情、營造新氣象，就要避免自己的生活跟著荷爾蒙一起「失調」，因此做好「更年期保養」是重要的。