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過年最低溫下探10度 「在家泡澡」不比泡湯安全!醫師警告兩點須注意

匯流新聞網/陳 鈞凱 2022.01.28 11:04

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

過年先防寒,氣象局預報,冷氣團南下除夕最低溫下探10度,不少民眾會以泡熱水澡來驅寒保暖,但花蓮慈濟醫院老年醫學科主任暨家庭醫學科醫師高聖倫提醒,在家泡澡就像泡溫泉一樣,時間跟溫差都須注意!不宜超過15分鐘,且若出現頭暈、胸悶等症狀時,應立即離開浴缸;有嚴重心血管疾病的民眾則不適合泡澡。

氣溫下降,不少人愛在家泡個舒服的熱水澡,認為可以放鬆身心、促進血液循環,但在家泡澡一樣有不少禁忌。醫師建議,最重要的是,泡澡水溫建議約攝氏40度以下為佳,不宜過熱;時間不要超過15分鐘。

高聖倫表示,另外,要注意隨時補充水分,且泡熱水澡會使四肢血管擴張,增加心臟的工作負擔,建議有心血管疾病的民眾不做全身泡澡,若有疑慮則建議先向醫師諮詢,而病情嚴重者,就不建議泡澡,以免血管擴張造成血壓降低,容易頭暈甚至跌倒。

高聖倫說,有三高、心血管疾病或是高齡長者,在泡熱水澡前要注意室溫與水的溫差,若太大易導致血管快速擴張、收縮,引起身體不適。除此之外,糖尿病的病友以及高齡長者因為皮膚對冷、熱的反應較慢,很容易因溫度過高而燙傷,得多留意水溫。

另一方面,過年返鄉團聚,醫師也提醒子女可趁團聚期間多關心長輩的健康;特別是近期新冠肺炎疫情升溫,若出現流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、發燒等症狀,需多留心外,走春也避免到人群聚集處,並要做好防疫措施,戴好口罩、勤洗手、保持社交距離。

高聖倫強調,陪伴長者期間,還可以透過下面幾點觀察有無身心退化現象。包括長輩若是出現重複詢問同一件事情、出門買菜迷路、煮菜忘記關火等,這可能是失智症的警訊;同時可以觀察長輩走路是否會偏或是步伐不穩、是否需要使用拐杖或助行器行走、是否以前能提重物現在提不動、是否爬樓梯很費力爬不了一層樓等,其中若是有跌倒的狀況出現,都是長輩活動功能退化,或是患有衰弱症、肌少症的一個重要警訊。

照片來源:花蓮慈濟醫院提供

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